Inlägg från juli 2012

God müsli om du gillar nötter.

Den senaste veckan har jag ätit en müslisort från Risenta jag inte testat tidigare och det har snabbt seglat ut till en av mina favoriter. Jag älskar när det är mycket nötter och frön i müslin men inte tusen russin som det är i vissa paket. Här finns både hasselnötter och mandlar, solrosfrön, pumpakärnor – och gojibär. Väldigt mättande och passar gott på min a-fil/kesella-blandning samt bananskivor.

Redo för lunch på Grindas framficka.

Idag åkte hela gänget ut till Grinda för några timmars utflykt. När barnen hade somnat i vagnarna fick vi föräldrar en trevlig lunch på Grindas framficka. Men det tog så lång tid att få maten att Charles hann vakna. Nåväl, det var mysigt ändå – han fick se på Pingu och jag kunde äta god lax med dillstuvad potatis.

Dagens goda lunch nere vid vattnet.

”Hej! Verkar det som en dålig ide att ha till exempel dips en halvtimma och sen ut och jogga varje dag fast man byter övning för varje dag som går?

För jag är 12 och vill ha mindre lår och platt mage, jag mår dåligt när jag är runt omkring mina vänner OCH min familj. Jag gråter när jag kollar mig själv i spegeln, och känner mig aldrig fin i kläder jag har på mig!

Jag har väldigt dålig kondis + astma och har svårt att träna även om jag har med mig nån och jag gillar inte all nyttig mat och jag vill mer än NÅTT annat få hjälp och gilla min kropp och inte må dåligt!!!

Snälla HJÄLP!!” 

Svar: För det första vill jag säga att jag blir ledsen när jag läser din fråga. Jag har tidigare också mått väldigt dåligt över min kropp i perioder när jag var ung och vet hur tufft det är. Du är i en känslig ålder där mycket händer med dig när du går in i tonåren. Jag skulle vilja peppa dig till att börja försöka tänka positiva tankar om dig själv, klä dig i kläder du trivs med och att inte lägga så mycket fokus på din kropp. De flesta unga tjejer tycker mindre om vissa delar av sin kropp – men för andra kan dessa kroppsdelar se helt normala ut. Det är bara det att vi på något sätt förväntar oss att vi ska se ut som modeller och filmskådisar. Det funkar inte riktigt så. Vi ser olika ut och är individer – och det är fantastiskt! Tänk efter vad det är du gillar hos dig själv (och jag lovar dig – det finns många fina saker med dig!!!) och framhäv det.

Över till din träningsfråga så är det bra att kombinera träningen med både styrka och kondition precis som du skriver. Men att köra enbart dips i en halvtimme låter väldigt länge, kör tre omgångar med 12-15 repetitioner i varje. Se till att vila från träningen två dagar i veckan. Du är ung och jag rekommenderar dig att inte köra på för hårt samtidigt som du växer. Styrketräningen funkar fint att enbart köra med din egna kroppsvikt – benböj, situps, armhävningar, dips, utfallssteg etcetera.

Lycka till och börja tro på dig själv. Du är fin precis som du är.

Dagens arbetsplats.

Det blev en härlig dag på stranden – och nu när vi är tillbaka i huset vi hyr passar jag på att jobba en stund innan jag också ska joina gänget runt poolen. Redigerar min bok för fullt, och det är ett pillgöra som tar sin tid.

Det är kul att se hur Charles älskar att bada. När vi var på stranden kastade han sig i det iskalla vattnet och i barnpoolen har han nu roat sig en bra stund.

Förresten – om någon undrar vad som är i mitt glas så är det lingondricka. Något som jag har älskat att dricka hela graviditeten.

Strax innan åtta imorse.

Vissa morgnar är lite extra mysiga och fulla av minnen att bära med sig. Idag var det en sådan. Solen sken och vi tog en kort promenad ner till vattnet där Charles och hans kompisar fick leka av sig i vattenbrynet. Klockan hade inte ens slagit åtta, det var vindstilla, barnen skrattade och på vägen hem plockade vi blåbär till morgonfilen. En morgon som gav hälsa både till kropp och själ.

Nyplockade blåbär.

Lång radda cykelskor på XXL i Arninge.

Jag älskar när det finns många valmöjligheter när det är dags att shoppa skor. I sportaffärer är utbudet ofta stort inom träningsskor, men ska man handla skor till cykelklassen finns oftast endast en sko att köpa. På XXL är det däremot ett gediget utbud som presenteras. Så är du sugen på nya fräscha cykelskor rekommenderar jag ett besök dit (även cykelaffärer har olika skor att välja bland, men många är endast svarta eller vita). Jag köpte själv mina rosa/vita cykelskor från Diadora på XXL förra året, och nu såg jag dels samma modell men med lila detaljer samt ett par svart/rosa för den som är sugen på mer färg.

Rosa/svarta Diadora.

Lila/vita Diadoraskor.

Bebisen i min mage.

Idag har jag och Glenn åkt in till stan för det stora ultraljudet i vecka 18. Det var skönt att höra barnmorskan visa bebisens olika kroppsdelar och berätta att allt ser fint ut. Dessutom var vi nyfikna på könet – och precis som när vi väntade Charles valde vi att se efter vad det är för någon som gömmer sig i min mage. Egentligen spelar det ingen roll om det är en tjej eller kille, viktigaste är att hen är frisk, men det vore skoj att få uppleva båda världar. Och ja, med största sannolikhet är det en liten tjej vi ska få – kanske på julafton då vi är beräknade. Wiiiii.

Jag på bröllop, klänning från Filippa K.

Det är inte ofta jag visar mig i annat än i träningskläder här på bloggen, men det finns faktiskt andra kläder också i min garderob – även om en stor del av den består av kläder anpassade till sportande. Så här såg jag i alla fall ut på Jane och Robins bröllop i lördags, fler bilder från den fantastiska dagen låter jag bruden publicera när hon känner sig redo.

Egoboost Magazine.

I senaste numret av Egoboost Magazine har de frågat några av oss bloggare om hur vi ser på bloggandet då vi har det som en del av vårat yrke. I tidningen finns även en författar-special, alltid kul att läsa då jag just nu håller på att redigera min bok.

Intervju i Egoboost Magazine.