Inlägg från mars 2012

Efter en tidig frukost körde jag ett styrkepass i gymmet följt av tio varv i poolen.

Funkade fint att träna styrka med Merrells sandaler med barfotakänsla. Är man på semester så är man. Hemma skulle jag aldrig gå till gymmet i sandaler.

Mina fötter får stå ut med en hel del träningspass, svettiga skor och hårda underlag. Klart att de förtjänar lite extra piff och kärlek ibland. Sedan gör färgglada tånaglar mig alltid på bra humör, även om de mest göms undan i ett par strumpor och skor hemma i Sverige. Jag ser i alla fall till att ha dem målade året om.

Idag blev det pedikyr och fotmassage. Jag suger ut det mesta under mina sista semesterdagar. På söndag kommer jag hem till Sverige igen.

Golfspel i kläder från Röhnisch.

Halva golfrundan gick bra, andra dålig. Första nio hade jag 44 slag, en birdie och ett par, sista nio blev det hela 53 slag … men jag är nöjd över rundan. Betydligt bättre än förra veckan. Jag träffade bollen renare, slog längre och rakare och satte långa puttar i hålet. Däremot hade jag inte riktigt behövt besöka så många bunkrar. Men det blev en bra övning i bunkerspel.

Det var riktigt varmt och det var underbart gott att köpa iskallt vatten efter några hål. För att inte tala om hur härligt det var att slänga sig i poolen när vi kom tillbaka till lägenheten igen.

Jag och pappa på golfbanan.

Frukost på balkongen strax innan sju på morgonen.

En smoothie på naturell yoghurt, mango och kiwi som mixades med is och en skvätt vatten för att den skulle bli mer rinnig blev en bra start på dagen tillsammans med en kaffe och smörgås. Sedan hoppade jag och pappa in i bilen och åkte till golfbanan för en svettig runda.

Middag på den japanska kedjan Fuji. Älskar deras mat! Och även Charles gillade den, notera hans snabba lilla hand på bilden nedan.

Det finns många bra skönhetssalonger här i Thailand. Idag spontanklippte jag håret för en dryg hundralapp. Lång härlig schamponering följt av hårbottenmassage, klippning av topparna och två som fönade håret. Att göra slingor vågade jag dock inte, är rädd att få randigt hår. Fixar det i Sverige på min vanliga salong istället.

Stretch efter löprundan.

Efter gårdagens inställda löprunda blev det istället en morgonrunda idag. Älskar att få springa i lite kläder till skillnad mot vinterns alla lager som behövs så fort man ska träna utomhus. Är dessutom glad över att ha kommit igång med löpningen igen, siktar på att springa en runda per vecka när jag kommer hem. Hinner inte med så mycket mer i mitt träningsschema.

Smarrig fruktstund!

Sött, svalkande, snyggt mellanmål i skuggan på balkongen.

Redo för träning.

Jag tog inte med mig något vätskebälte ner hit, istället ser jag till under de varma löprundorna (förutom härom dagen när jag glömde det) att ta med mig en smidig liten vattenflaska. Det är en ny produkt från Salomon som går att krama i handen och sedan dricker man genom att bita på korken. Det ryms inte så mycket, 237 ml, men det är alldeles lagom under mina löpturer här. Sedan ser jag till att dricka bra under dagen och efter träningen. Jag är mycket förtjust i produkten då den passar mina behov bra.

Dagens träningspass gick i blålila toner med linne från Casall, shorts Craft, skor Adidas. Tyvärr blev det ingen löprunda som planerat, när jag kom utanför lägenhetsområdet möttes jag av en väg fylld med kossor (!), kände inte för att sicksacka förbi den så jag joggade till gymmet istället och körde en vända styrka där. Gick ju bra det med. Bytte sedan om till badkläder och simmade några längder i poolen som nedvarvning.

Lunch på stranden.

En simtur i havet. En promenad längst med stranden. Gräva med spade och hink i sanden och koppla av i en solstol med en bok. När suget sätter in och Charles sover sött sin middagslur i skuggan är det bara att beställa smakrik thaimat och en kokosnöt som levereras direkt till våra solstolar. Livet är ganska bekvämt här nere.