Inlägg från mars 2012

Dagens drink - kokosnöt.

Dagens goda drink blev trendigt läskande kokosnötsvatten i orginalförpackning. Alltid lika underbart.

Vinn en snygg löparkjol från Röhnisch.

När jag såg den här fräcka löparkjolen från Röhnisch föll jag pladask. Älskar mönstret, färgerna och utseendet på kjolen. Då det inte finns några underbyxor i den skulle jag styla den tillsammans med ett par hotpants eller korta tighta cykelbyxor.

Jag tycker om att jag numera inte enbart kan träna i kjol och klänning på tennisbanan. Fler kjolar dyker upp i gymmet och i löparspåret.

För att tävla:
– skicka ett mejl till sparkibaken@gmail.com och bifoga en bild på dig iklädd en outfit du gärna har på dig när du springer.
– skriv också EN mening varför du gillar just den outfiten.
– senast den 29 mars kl 15:00 behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare.

Obs, genom att delta i tävlingen godkänner du att jag eventuellt får publicera din outfit-bild i bloggen. Vill du att jag ska länka till din blogg, skriv med den i mejlet.

Lycka till!

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

Läser Wellness och solar.

Efter tio varv i poolen som jag nästan har för mig själv är det skönt att pusta ut i solstolen, läsa bok (Sofie Sarenbrant – I stället för dig) och bläddra i tidningar. Här på bilden är det Wellness som får inspirera mig.

Det börjar förresten spritta lite i mina ben efter tre dagar utan träning. Tror det blir en löprunda eller styrkepass i eftermiddag. Rapport kommer såklart här i bloggen.

Morgonsmoothie.

En av de bästa sakerna med Thailand är all god frukt som är mogen och billig. Till frukost idag mixade jag en gul mango med en skvätt mjölk, is och något mynta-liknande som jag hittade i affären. Riktigt gott.

Sov förresten galet bra i natt. Efter två långa tupplurar igår på 2 och 1 timme trodde jag inte att jag skulle sova, men både jag och Charles sov till halv nio imorse. Och då somnade han ändå klockan sju igår … tror aldrig han har sovit så länge på en natt. Han verkar trivas ganska bra här nere.

Jag, Charles och mormor på väg till badet.

Jag förstod att det skulle bli kämpigt att flyga långt ensam ansvarig för Charles, men jag trodde ändå inte att det skulle vara SÅ jobbigt. Nu har jag dock både fått i mig mat och tagit en lång tupplur, hann varken eller på planet. Börjar känna mig som en normal människa igen. En simtur, en thailändsk pannkaka och värme gör mig på gott humör. Även om det just nu regnar och blixtrar utanför fönstret. Hoppas på sol snart igen.

Melodifestivalen 2012 - vem vinner?

Det här är ett förinställt inlägg, för just nu sitter jag och Charles på planet mot Bangkok, Thailand. Tyvärr så visas inte teve på flygplan så jag missar Melodifestival-finalen som jag annars följer slaviskt. Har alltid älskat Melodifestivalen även om jag de senaste åren snarare har haft en hatkärlek till den. Tycker många låtar är dåliga och tävlingen är inte lika kul som när det enbart var en lördag man satt och kollade – inte flera veckor i rad.

Många av låtarna brukar dock dyka upp på mina spinningpass i någon form. Från årets bidrag kan jag tänka mig att träna till bland annat Amazing, Shout it out och Euphoria. Det är mina topp-tre favorittempolåtar från årets festival. Molly Sandéns Why am I crying kan jag tänka mig under stretchen, tycker låten är så fin. Men vem som vinner ikväll har jag ingen aning om, brukar ändå gissa fel. Hoppas dock på att det är någon av låtarna som jag gillar, inte någon av de som jag inte fattar hur de tog sig till final …

Lång kö till incheckningen, men Charles har det rätt mysigt. Hej då Sverige, ses i Thailand!

Frukost!

Älskar långa lördagsfrukostar! Idag blev det ägg, värma baguetter i ugn, kaffe och pressad juice på grapefrukt och ingefära här hemma. Det sistnämnda var ganska surt, men jag gillade det. Den väckte en till liv. Och så blev juicen snyggt rosa. Ett par isbitar i och det blev en god och kall morgondrink.

Core och cykel!

Kvällens klasser gick toppenbra. Naglarna var nymålade, koreografin satt som den skulle och energin var hög. Dessutom testade jag ett par Casallbyxor som jag fick hemskickade i veckan. Galet sköna och snygga i sin enkelhet. Byxorna är ribbade på framsidan och under knäna finns en vågrät drapering.

Nu blir det godis och häng framför teven. Fredagsmys!