traning

Träningssummering v 41 och träningsplanering v 42 – mellan mara och träningsvecka

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Veckan mellan Chicago Marathon samt träningsresa ihop med Amelia och Tara. Så här såg min träningsvecka ut. Dessutom blickar jag fram emot träningsveckan där mina pass troligen inte alls kommer bli som planerat. Det blir troligtvis ett härligt smörgåsbord av olika aktiviteter.

Tidigare i veckan tränade jag med barnen på idrottsplats.

Tidigare i veckan tränade jag med barnen på idrottsplats.

Träningssummering v 41

Mån – vilodag (check)
Tis – cykel 45 som deltagare, bra att trampa ur benen lite (check)
Ons – transportlöpning till jobbet (check, 8,5 km)
Tors – tennis, tennis (check, check)
Fre – cykel 45, tennis (check, check)
Lör – intervaller (nej, sprang en lugn 6 km runda)
Sön – vilodag, flyger till Rhodos för träningsresa (nej, checkade terrängen och sprang 6 km)

Känsla: Veckan efter mitt maraton i söndags. Kroppen och sinnet har känts starkt! Jag har haft ett enormt träningssug och även om jag borde ta det något lugnare efter mitt långa lopp har jag varit så motiverad. Jag har ändå dragit något i bromsen under själva passen, och försökt tänka långsiktigt och smart.

Men jag tog det lugnt, hade transportsprungit på dagen, nu blev det mest aktiv lek ihop med familjen.

Men jag tog det lugnt, hade transportsprungit på dagen, nu blev det mest aktiv lek ihop med familjen.

Träningsplanering v 42

Mån – morgonlöpning, 5 km, löpning eftermiddag 5 km
Tis – morgonlöpning, aerobics
Ons – morgonlöpning, aerobics, styrkepass
Tors – aerobics, intervaller, yoga
Fre – morgonlöpning, styrkepass
Lör – morgonlöpning, yoga, styrka
Sön – morgonlöpning, styrka

Första löppasset här på Rhodos. Jag sprang 6 km för att kolla in terrängen. Magiskt vackert. Här kommer jag älska att springa i veckan.

Första löppasset här på Rhodos. Jag sprang 6 km för att kolla in terrängen. Magiskt vackert. Här kommer jag älska att springa i veckan.