traning

Träningssummering v 31 och träningsplanering v 32 – tillbaka till vardagen

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Så var sista semesterveckan över. Nu är det dags att kavla upp ärmarna och komma in i rutiner igen. Dock ser jag fram emot hösten. Efter sex veckor ledighet (även om det har blivit några dagars jobb) är jag pigg och redo för hösten. Roliga evenemang som väntar på jobbet, spännande tävlingar att springa, intressanta resor och annat skoj. Känslan av nystart – jag älskar den!

Jag blir glad av att träna, och jag ser fram emot höstens utmaningar!

Jag blir glad av att träna, och jag ser fram emot höstens utmaningar!

Träningssummering v 31

Mån – transportlöpning till jobbet (check, 10 km)
Tis – backintervaller (check, hade en mental dipp i början av passet, men sedan kom jag igång och jag genomförde passet som planerat)
Ons – vila (nja, blev ett kortare styrkepass i hemmagymmet)
Tors – distanspass löpning (check, cirka 10 km löpning – klockan la av efter drygt 8 km …)
Fre – styrka (nej, valde att vila)
Lör – lättare morgonjogg med några tempohöjningar samt löpskolning (nej, körde istället ett intervallpass med 10×1 min tempohöjning, totalt 8 km)
Sön – långpass (yes, veckans bästa! Sprang en halvmara – sista långpasset innan Ultravasan 45 om två helger)

Känsla: bra variation på löppassen. Har haft lite småkänningar i mina fotleder till och från när jag springer, men har känt mig stark i övrigt. Känner att jag har tränat på bra inför mitt första ultralopp, jag har gjort det som krävs för den målsättning jag har och känner mig trygg i det.

Laddar med kaffe och frukost innan långpass.

Laddar med kaffe och frukost innan långpass.

Träningsplanering v 32

Mån – cykel 45
Tis – transportspringa till jobbet
Ons – intervaller
Tors – cykel 45
Fre – cykel 45
Lör – backintervaller
Sön – STHLM Urban Trail


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*