traning

Träningssummering v 29 och träningsplanering v 30 – toppar och dalar i värmen

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Vilken vecka. Extremt varmt. Men också första regnskuren på flera veckor. Och träningsmässigt? Då har det blivit både halleluja-pass och pisspass (rent utsagt!).

Fantastiskt att få röra på sig utomhus. Här studsar jag fram under en morgonpromenad efter en natt med regn.

Fantastiskt att få röra på sig utomhus. Här studsar jag fram under en morgonpromenad efter en natt med regn.

Träningssummering v 29

Mån – långpass i Ursvik inför Ultravasan 45 (check, blev 15 km Ursvik Xtreme)
Tis – styrkepass i trädgården (check, styrka i hemmagymmet)
Ons – intervaller (check 10 st enminutersintervaller på en skuggig sträcka)
Tors – tennis (nej, var inte ute på landet, skulle springa en mil, men var sjukt seg både mentalt och fysiskt, blev 5 km som jag krigade mig fram!)
Fre – distanspass löpning (tog vid efter gårdagen, sprang 6 snabba kilometer till en badstrand)
Lör – tennis (check, körde även ett kortare styrkepass i gymmet)
Sön – långpass (check, sprang en halvmara)

Känsla: långpasset på måndagen kändes toppen, även styrkan på tisdagen och intervallerna på onsdagen. Men sedan tog det stopp, troligen en kombination av värmen, för sen träning på dagen samt sliten kropp. Efter ett par dagar med dippar hade jag värsta sköna träningspasset på söndagen. Jag sprang en halvmara på ett par timmar. Kroppen var lätt och det kändes bra. Toppen inför Ultravasan 45 som är om mindre än en månad.

Träning i hemmagymmet tillsammans med dottern.

Träning i hemmagymmet tillsammans med dottern.

Träningsplanering v 30

Mån – vila
Tis – intervaller
Ons – distanspass löpning
Tors – styrka i hemmagymmet
Fre – långpass
Lör – styrka
Sön – mysjogg

Tennis på sommarstället.

Tennis på sommarstället.


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*