Tidigt igår morse mötte jag upp Helena, Jenny, Helena, Linda, Fia, Milla, Åsa och Jessica på Bromma flygplats för att åka till Ronneby och STAC – Scandinavian Top Athletic Center. Tillsammans med STAC hade jag anordnat en inspirationsresa för ett gäng bloggare för att testa deras sätt att se på träning och hälsa.

STAC är en träningsanläggning med brottarmatta, fria vikter, sprintbana, diverse maskiner och en massa annat skoj och gav inspiration så fort vi tjejer kom in i lokalen. STAC jobbar efter en metod bestående av en olika tester om allt från mat och livsstil till träning för att hjälpa någon att göra en förändring i livet och må bättre. Under dagen blev vi omhändertagna av Joakim Dettner och hans gäng och vi fick göra olika tester – en screening – för att se hur rörliga och orörliga vi var i våra olika kroppsdelar. Superintressant att lära sig mer om sin kropp. Jag fick bekräftat en del jag redan visste som att jag är stel i baksida lår och har en del problem med höften. Däremot blev jag glad över att veta att jag var rätt duktig på att aktivera den inre muskulaturen i magen – och att jag faktiskt inte är så stel på vissa ställen som jag har trott.

Test av höftböjarmusklerna samt test av framåtroterad axel. 

Utifrån screeningen fick var och en ett anpassat stretch- och styrkeprogram för att förbättra de områden där vi har stor utvecklingspotential och kan förbättra våra svagaste länkar. Jag känner mig peppad att testa övningarna de kommande veckorna. Nu fick jag bara känna på övningarna så jag lärde mig att göra dem rätt innan vi avslutade med ett gemensamt cirkelpass innan avfärd hem till Stockholm.

Vi känner att instruktören Jonas Jonason får kontakt med de inre magmusklerna.

Åsa tränar på en av hennes styrkeövningar.

Två av mina styrkeövningar – marklyft i sumosquat och stående statiskt på boll.