Glöm inte solskyddet i vår.

Nu verkar det äntligen som att senvåren och sommaren är på gång. Det är varmare i luften och vi svenskar vågar dra av oss överdragskläderna, visa våra bleka armar och ben och värma oss i solskenet.

Men kom ihåg att vårsolen är stark och huden är rätt känslig, så se till att vara noga med solskyddet. På uppmuntran av förskolan smörjer vi in Charles händer och ansikte varje morgon då de är ute stora delar av dagen och om jag ska vara i solen en hel dag smörjer jag gärna in mig. Igår glömde jag att smörja in mig själv och resultatet var en lätt rödhet på kvällen. När vi är utomlands eller ska vara på stranden kommer vi oftast ihåg skyddet, men inte en vanlig dag i stan – eller om man ska träna utomhus. En löprunda i solen mitt på lunchen kan kräva skydd. Särskilt om du har bara axlar och ingen huvudbonad. Hur starkt skydd du ska ha beror såklart på din hudtyp och hur länge du ska exponeras i solen.

Dagens uppmuntran blir därför – träna gärna utomhus, det är som härligast nu! – men kom ihåg att skydda dig.

Charles skyddar sig med solhatt - och kyler ner sig med en kylklamp som han hittade i kylväskan ...