Igår visade jag tre varianter av knäböj, min personliga favorit är dock denna: med ett av mina barn på ryggen. Effektiv träning för mamma … … och rolig ridtur för … Läs mer

Igår visade jag tre varianter av knäböj, min personliga favorit är dock denna: med ett av mina barn på ryggen. Effektiv träning för mamma …

… och rolig ridtur för dottern Tilde, ni ser hennes härliga leende. Inne på Instagram (@teresealven) har jag lagt upp en film från träningen där glädjen lyser igenom!

Perfekt övning att göra under barnens första år, men det funkar också med en vuxen – lite mer vikt, men lika roligt.

Knäböj med barn på ryggen är en vanlig ”lekövning” här hemma, oftast är det barnen som drar igår oss vuxna och vill skapa rörelseglädje tillsammans.

Och en aktiv vardag är en viktig ingrediens i ett hälsosamt liv. Organiserade träningstimmar någon eller några gånger per vecka i all ära, men det handlar om att göra lite MEN ofta för att hålla hälsan eller förbättra den. Dagens tips! Hitta en ny möjlighet till rörelseglädje i ditt vardagsliv.