Inlägg från fabrique

Jag landade i Sverige igår kväll och blev varm i hela kroppen när jag fick gå in och pussa på mina barn som låg och sov. Det är roligt att resa och uppleva spännande saker, men sedan är det underbart att komma hem till familjen.

När jag vaknade strax efter fem var jag riktigt pigg, jag har fått en massa energi av mina dagar i London och träningsupplevelserna där (längre rapport kommer under dagen) och riktigt längtade efter att hoppa upp på instruktörscykeln. Nu hoppas jag att energin håller i sig, för idag ska jag fixa ett nytt cykelupplägg till mina deltagare som jag ska bjuda dem på nästa vecka. Lika bra att passa på när jag är inspirerad – då går det lättare och blir bättre.

På SATS hämtade jag även senaste numret av vår medlemstidning SATS Magasin där jag är med på ett hörn precis som i förra numret, kul! På väg hem passade jag även på att promenera förbi Fabrique och köpa en rågfralla till frukost. Försöker få in mer råg efter mitt experiment med Liza och Fazer.

Kanske många av er som är lediga idag? – själv så kommer jag jobba, har en lång ”att göra”-lista efter min resa. Men med en stor kaffe bredvid mig och lite skön musik i bakgrunden kommer det bli toppen. Trots det gråa vädret ute skaffar jag mig en bra dag. Gör det du med!

Min morgon har startat med ett besök hos bästa kiropraktor-Micke på KiropraktorKompaniet. Jag har gått till honom till och från ända sedan dess att jag var gravid med Charles, nu var det däremot ett tag sedan. Men eftersom jag har varit stel i nacken senaste dagarna med tendenser till huvudvärk var det läge att gå dit. Och efter det att Micke knäckt till mig några gånger samt tryckt på några ömma punkter kändes det mycket bättre.

På vägen hem köpte jag med mig en cappuccino och god fralla från Fabrique. Bra med energi för att hålla fokus några timmar vid datorn innan det är dags för möte samt besök hos husläkaren (ska ta bort några prickar på kroppen) senare idag.

Är framme i Holland, har sovit som en klubbad säl i natt, ätit god frukost och sitter nu och väntar på att gå in i inspelningsstudion för att instruera första cykelklassen – en klass fylld av kaxiga intervaller. Saknar barnen mina och tänker tillbaka på en härlig stund som vi hade i lekparken i söndags. Vi hade minipicknick med gofika från Fabrique och sedan sprang vi runt och upptäckte allt från rutschkanor till gungor och sandlåda. Snart är det ny helg och ny lek, men det är alltid lite jobbigt att vara hemifrån. Även om jag älskar mitt arbete och är glad att jag får göra dessa resor.

H&M Drottninggatan.

Åh, vilken härlig känsla det är att vara tillbaka på instruktörscykeln! Det var två månader sedan sist, och jag var nästintill övertaggad inför morgonens cykelklass på SATS Zenit. Som alltid när jag varit borta ett tag – eller när jag varit förkyld – tappade jag rösten efter passet. Men jag vet att min kropp brukar vänja sig snabbt vid instruerandet. På fredag är det dags igen och då kommer troligen rösten klara av att skrika utan att gå sönder. Vi har ju headset, så jag behöver inte skrika, men ibland vill jag ta i extra för att förstärka känslan av ansträngning under tuffare partier. En bra instruktör måste kunna variera sitt tonläge.

På väg till gymmet möttes jag av flera skyltfönster med sportkläder, det märks att det är januari, en av årets månader som intresset för hälsa är som störst. Bara att insupa all inspiration som finns!

På väg hem gick jag in till Fabrique och köpte goda frallor. Nu blir det frukost med familjen innan det är dags för Charles att börja förskolan på nytt. Tilde ska också skolas in snart, men det är först i slutet av januari.

Fabrique.

Charles och Tilde kommunicerar med varandra vid matbordet från sina Stokke-stolar. Jag ignorerar röran i bakgrunden …

Hemma hos oss blir det alltid lite kaos under helgen. Även om vi plockar undan leksaker på kvällen åker de snabbt fram på morgonen och vardagsrummet ser ut som ett bombnedslag. Men vad gör det? Charles har roligt och resten av familjen får en lugn start om vår energifyllda son har bilar att leka med.

Nu har vi börjat med lyxig söndagsfrukost. Älskar att få gå och handla surdegsbröd på Fabrique, koka ägg och pressa juice. Idag blir det bara fokus på familjen. Jag har vilodag från träningen och hoppas att solen ska titta fram så att det blir skönt att vara ute och leka.

Jag hade helt glömt bort att vi skulle ställa om klockan till sommartid i natt. Nåväl, det gjorde ju ingenting eftersom vi inte hade några tider att passa nu på morgonen.

En stund efter frukost drog jag på mig träningskläderna och gav mig ut på veckans – och årets – andra löprunda. Det blev en dryg halvtimme springandes på relativt tomma gator inne i stan. De enda jag mötte var hundägare, andra löpare och en och annan förälder som promenerade med barnvagn.

Och hur kändes kroppen? – rätt tung och seg. Inte alls lika lätt och smidig som löprundan häromdagen. Att det kan skilja så mycket från dag till dag …

Jag hade på mig en löparjacka från Röhnisch i en neonkorall-färg. Mycket snygg. Gillar detaljen med visselpipan i ärmslutet. Däremot gillade jag inte hur den var placerad, för den åkte ut från sin lilla ficka hela tiden och slog mot handen när jag sprang.

På väg hem sprang jag förbi Fabrique och köpte en favoritsurdegsfralla till förmiddagens andra frukost. Sitter och äter den och dricker en kopp kaffe samtidigt som jag skriver detta.

Skön start på söndagen som är som en lördag!

Extra gott med frukost efter träning.

När jag kom hem efter morgonens cykelklass på Sats Zenit (där de har fått nya fräscha cyklar!) överraskade Glenn mig med att ha pressat juice på äpple, apelsin, ingefära och citron. Ett glas  juice med is, en nespresso och två surdegsmackor på brödet från Fabrique som vi köpte i söndags gjorde en riktigt god frukost efter träning. Innan passet blev det som vanligt yoghurt med keso, skivad banan och pumpakärnor.