Inlägg från Cykel/spinning

Fotavtryck efter dusch.

Efter några dagars ledighet (det blev tyvärr ingen löprunda i helgen, bara promenader) så var det grymt skönt att få instruera min cykelklass idag. Dessutom hade jag finfint sällskap av min kusin Emma som bor hos oss ett par nätter. Klart att jag drar med henne på min morgoncykel. Ingen sovmorgon här inte. :-)

Nu börjar min mage så smått göra att jag får höja cykelstyret allt mer, men fortfarande har jag det nästan i höjd med sadeln. Känner ganska så stor skillnad från vecka till vecka. Som tur är så vill kroppen fortfarande träna och mår bra av det.

Nya fina cyklar.

Så kul det kändes att få köra första träningspasset på över en vecka. Att dessutom få göra det på nya fräscha cyklar var inte helt fel. Medlemmarna verkade väldigt glada över att mötas av de orange-svarta cyklarna.

Jag fick inviga mitt nya cykelpass som består av en längre sträcka där vi bara trycker på med mer och mer motstånd följt av en del med korta intervaller (och uppvärmning, nedvarvning och stretch så klart …). De som går på mina fyrtiofem-minuters-klasser får dock bara köra kortintervallerna.

Nu ska jag sätta igång och jobba här framför datorn. Har lite texter att skriva och så ska jag se om jag kommer ihåg allt vi har lärt oss på WordPress-kursen i helgen.

Woohoo! Vilket träningsrus jag känner efter morgonens pass. Hur härligt är det inte att få träna?

En av två cyklar som vi har testat under senaste året.

Fick precis en glädjande nyhet. Imorgon får vi nya fräscha cyklar till Sats Hötorget. Härligt! Under det senaste året har vi instruktörer testat två olika modeller på scenen (tror dock inte att det blir den ni ser på bilden) och imorgon får alla deltagare nya cyklar. Nu blev jag ännu mer cykelsugen. Tur att jag har klass på måndag.

(Vitamino-tävlingen är förresten avslutad, men jag presenterar vinnarna först imorgon.)

Aj, aj, aj. Försök inte att lura dig förbi mig.

Nu verkar beach 2010 så smått börja dyka upp i folks huvuden. Morgonens cykelklass var proppfull och alla fick tyvärr inte vara med. Det var till och med folk utan biljetter som försökte lura sig förbi mig när jag stod i salsdörren genom att ge mig en ogiltig biljett, men jag tittar faktiskt på biljetterna – särskilt när jag vet att det är kölista, så det är ingen mening att försöka lura sig förbi mig.

Hade såklart gärna sett att alla fick plats, känns alltid extra elakt att neka kunder halv sju på morgonen, men det gäller att boka sig eller vara i god tid så att man har chans att få en biljett genom att köa.

Nåväl. Klassen gick i alla fall toppen. Det här är sista veckan som jag kör den koreografi jag har nu (med tre berg). Nästa vecka blir det ett fräscht nytt upplägg – så jag har redan börjat fnula lite på vilka låtar jag vill ha med. Att det blir något från Melodifestivalens alla bidrag är nästan självskrivet.

Pastasallad med mozzarella och soltorkade tomater.

Cykelklassen gick toppen. Graviditet verkar förresten smitta av sig. Det var hela tre väldigt gravida kvinnor med på klassen idag.

Nu hugger jag in på min lunch. Säger bara – mums!

Redo att gå till Sats.

Morrn, morrn. Tidig start idag (dag två av tre på rad). Men jag är glad över att vara vaken. Jag känner mig pigg och sitter här och mumsar i mig lite kesoblandning med blåbär innan jag ska promenera över till Sats Zenit för att köra min morgoncykel.

Hoppas att ni alla får en fin dag idag. Det tänker jag skaffa mig.

Spinn of hope.

Springa för vattnet är inte det enda välgörenhetsprojektet som inkluderar träning i vår. Spinn of hope fortsätter med sin årliga kampanj där de samlar in pengar till Barncancerfonden. Lördagen den 27 mars anordnas ett 12-timmars cykelevent runt om på olika träningsanläggningar i Sverige där man kan anmäla ett lag på upp till tolv personer som delar på en cykel under dagen. Från pengarna (1 500) som laget betalar går överskottet till fem olika barncancerföreningar.

För mer information, anmälan etcetera – kolla in på Spinn of hope.

Middag med lax- och spenatpaj.

Igår kväll så hade vi arrangörer Blogger Boot Camp-möte hemma hos mig och Glenn. Eventet börjar närma sig så smått och det är en hel del att fixa med. När tjejerna hade gått var jag så hungrig att jag inte orkade laga mat. Då är det bra att det finns nödlösningar i frysen. Middagen fick därför bli en färdigköpt lax- och spenatpaj med tomat, gurka och en massa groddar.

Idag startade jag dagen med min cykelklass på Sats Zenit. Eftersom jag var i New York och sedan kom hem och var sjuk så har jag inte instruerat klassen på ett par veckor så det var kul att vara tillbaks. Nu känner jag mig laddad inför dagen som består av en massa jobb framför datorn.

Frukost i New York.

Vilken start på veckan. Höll på att frysa av mig näsan på väg mot gymmet, men när väl cykelklassen hade satt igång blev jag varm. Tyckte synd om deltagarna som fastnade i tunnelbanetrafiken och inte hann till klassen. Är väldigt glad över att ha gångavstånd till gymmet. Det funkar inte riktigt att instruktören dyker upp sent.

Idag önskar jag förresten att jag hade fått en härlig frukost serverad – frukostbuffé är det bästa jag vet, men jag får klara mig med mitt kaffe, smörgås och banan. Åt mjölk och flingor innan klassen, så jag är inte så sugen på varken gröt eller flingor just nu, därför fick det bli enkel mackfrukost.

Nä, nu är det dags att plöja mejl, svara på frågor och ta tag i dagen.

PS. Passar på att påminna om veckans tävling. Tävla om en plats på träningsdagen här.

En kopp te.

Efter att ha suttit uppe och kollat på OS-sprintfinalerna igår så var jag ganska trött imorse. Därför fick det bli lite sovmorgon. Men nu har jag i alla fall fått i mig frukost och laddar inför dagens cykelklass. Det blir första träningspasset på en och en halv vecka så jag ser fram emot det. Eftersom jag kunde äta hyfsat normalt igår så känner jag också att mycket av min energi är tillbaka, så nu är det bara att ösa!