Inlägg från casall

Just nu har Kelloggs Special K en kampanj där de frågar folk vad de vill uppnå. Det kan vara allt från att orka springa en viss sträcka, känna sig piggare – eller som i mitt fall, hitta styrkan efter graviditeten och bli en snabbare löpare. I min satsning för att nå dit känner jag att jag behöver en extra push och har därför börjat träna med Pernilla Gunnskog. Förra gången som jag tränade PT med Pernilla på SATS Spårvagnshallarna var när jag var gravid med Tilde, då fick vi ta det lite lugnare, men idag var det fullt ös.

Pernilla lät mig träna två övningar i följd och vi tränade igenom hela kroppen under vår timme. Blev påmind om hur obalanserad jag är i min kropp, i plankrodden nedan gick ena sidan rätt smidigt, men när jag skulle lyfta andra armen från golvet var det betydligt kämpigare. Jag har lite att jobba på, men det känns inspirerande.

Sista övningen vi körde var att pusha viktsläden på bilden längst ner fram och tillbaka 25 m åt gången. Hej mjölksyra!

Totalt sett hade jag en väldigt rolig och givande timme. Även om jag själv är utbildad PT är det bra att träna med andra. Skönt med någon som tänker ut vad jag ska träna, som pushar och peppar en och som ger mig övningar jag i vanliga fall inte tränar.

Ser fram emot nästa PT-pass!

Dagens träningsoutfit: sportbh Stay in Place, linne Casall, tights Lorna Jane, skor Nike.

Förra året fick jag och Ebba möjlighet att spela tennis mot Johanna Larsson samt intervjua henne till min blogg. Ni kan läsa om det här. Idag håller jag tummarna hårt och ska bänka mig framför teven för att se den laddade matchen mellan Johanna och Serena Williams. Hemmapublik mot storfavoriten? Det blir tufft att vinna, men det gäller att våga tro och satsa allt. Heja Johanna!

Glenn är familjens segrare denna vecka. Jag vann första utmaningen tidigare i veckan när vi tävlade på 3000 m. Idag vann Glenn 1500 m, jag vann 800 m och sedan vann Glenn 400, 200 och 100 m. Grymt kul var det i alla fall även om jag förlorade. Eftersom jag oftast när jag springer kör längre sträckor var det roligt att testa formen på korta distanser. Vet att jag kan trycka på mer än vad jag gjorde idag, svårt att veta hur snabbt jag kan trycka på när jag är ovan vid sträckorna. Glenn får se upp nästa gång …

Dagens löparoutfit: tenniskjol Björn Borg, linne Nike, skor Nike lunarglide 5, hårband Casall.

Familjekampen som vi startade tidigare i veckan fortsätter, idag blir det olika utmaningar på bana. Galet skoj – och jobbigt och varmt! Återkommer med resultat …

Idag blåste det under löpningen. Jag såg till att liva upp det gråa vädret med färgglada träningskläder från Casall och Björn Borg.

En dags vila gör susen. Idag ville kroppen springa och det fick den. Det blev ett intervallpass i Casall TOD. Uppvärmning följt av intervaller på 3, 2 och 1 minut som upprepades två varv. Därefter nedvarvning. Mycket härligt! Har fortfarande träningsvärk men inget som störde träningen.

Löparoutfit: linne och nyckelhållare Röhnisch, shorts Nike, skor Adidas Boost.

Det blev ett par jobbtimmar vid datorn på morgonen följt av ett styrkepass i gymmet. Det är semester nu, men det är rätt skönt att mannen tar barnen en förmiddag och låter mig sköta mig själv – jag mår bra av att jobba och bli klar med det som behöver fixas innan resten av Sverige går på semester. Annars har jag ju nästan alltid ansvar för Tilde när jag jobbar. Efter lunch blir det däremot lek med familjen för min del.

Det var väldigt skönt att träna styrka. Körde rodd till uppvärmning och därefter blev det superset – två övningar i följd med olika muskelgrupper innan jag vilade mellan seten. Bra för att få upp lite flås samtidigt samt att effektivisera träningen och bli klar snabbare.

Utvalda favoriter från Intersports sommarrea. Toppar: Nike, Casall x 2, Energetics, tights Adidas och Casall, skor Reebok, shorts Nike.

Det har väl inte undgått någon att det är sommarrea i de flesta affärer just nu. Ett perfekt tillfälle att shoppa bra träningskläder till en billig penning. Träningskläder är inte lika trendkänsligt som vanliga kläder, och många av plaggen fungerar stilmässigt säsong efter säsong även om en del detaljer kan göra att det känns som ett trendigt eller gammalt plagg. I Intersports webbshop har jag valt ut några favoriter på rean som funkar bra att använda även nästa säsong – och att träna i nu under semestern. Några av plaggen har jag själv hemma som krokotightsen samt Reebokskorna vars innersula man värmer upp med hårtork för att forma efter foten.

Nya träningskläder är inget måste för att träna – det viktigaste är ju själva träningen – men jag tycker träningskläder är en bra belöning när man har nått ett mål eller som en boost för att komma igång med träningen.

Efter en natt med rätt bra sömn startade jag söndagen med Casalls TOD med löparcoach Matthew Griffiths i öronen. Jag körde ett pass med åtta nittio sekunders intervaller, en minut återhämtning mellan varje.

Nu efter dusch blir det frukost och lekparkslek med familj och vänner.