Aktivitetsarmband är en populär produkt bland vuxna, det finns även flera varianter av aktivitetsarmband för barn. Charles, 8 år, och Tilde, 5 år, har under några veckor testat Fitbit Ace. Armbandet mäter antal steg, sömn och kan ge peppande utmaningar.

Fitbit Ace, aktivitetsarmband för barn.

Test av Fitbit Ace

Produkten är designad för barn över 8 år, men det funkade även fint att Tilde testade ihop med storebror. Båda barnen var stolta över att ha armbandet på handleden och den gjorde att barnen rörde på sig mer. För hur kul är det inte att se stegen ökas! Och när man når det uppsatta dagsmålet, då kommer det upp fyrverkerier på skärmen. En liten belöning, men viktig för ett barn. I Charles kommentar längre ner i detta inlägg ser ni att det är just att kunna nå ett mål som var det han gillade mest.

Storebror och lillasyster.

Vi testade funktionerna med att räkna steg samt kolla på sömncykeln i den tillhörande appen. Något jag gillade var att det inte stod exakt antal steg på skärmen utan den räknade i tusental, jag upplever att det inte blir för mycket detaljer för barnen då samt att det inte blir hetsigt. Det är roligt att tävla mot sig själv och andra, men det blir ingen tävling in i detalj. Som förälder tyckte jag det var spännande att se hur mycket barnen rör sig på en dag, samt se om det skiljer något mellan vardag och helg. Generellt sätt ökar stillasittandet bland barn på helgen, men det märks att mina barn är aktiva, de höll en rätt jämn nivå alla dagar med något undantag när det var något extra träningspass.

Olika utmaningar

Det går att hoppa på olika utmaningar – som att ställa in en påminnelse om att gå 250 steg varje timme, utmaningen kan vara att klara av det hela dagen. Eller som sagt ställa in olika dagsmål beroende på ålder och vilja.

Ett par extra promenader med aktivitetsarmbanden blev det.

Aktivitetsarmband bland vuxna kan både bli hetsigt och peppande. Det gäller att ha en sund relation till den data man får och se det som en påminnelse att vara aktiv, inte att hetsa sig till högre siffror varje dag. Som med allt annat bör man undvika ett beroende. När barn testar aktivitetsarmband tycker jag att även föräldern ska vara aktiv, man kan prata om det som syns på skärmen samt i appen och det går att föra peppande samtal om hälsa, att hjälpa barnen lära sig om sin kropp.  Jag tyckte det var roligt att testa armbanden ihop med barnen, särskilt som de var så pepp på att testa!

Barnens kommentarer

Charles kommentarer efter testet: ”Det var roligt att kunna se tiden och det var roligt att se hur många steg jag fick. När jag nådde målet kom det fyrverkerier.”

Tildes kommentar efter testet: ”Jag kunde springa!”

Min dotter älskar att springa, oavsett om hon har på sig ett aktivitetsarmband eller ej.

Funkar bra till vardags.

Förra veckan var jag på Mallorca för en pressträff som Fitbit anordnade för att promota sin allra första smarta sportklocka, Ionic. Klockan släpps till försäljning i oktober, och redan nu håller ett gäng journalister och influencers över hela världen på att testa klockan. Jag har haft min på armen sedan resan och här är mitt omdöme om den.

Jag har genom åren testat en hel del aktivitetsarmband och sportklockor. Vilken som passar en själv bäst beror helt på vad man vill använda tekniken till och varför man väljer att sätta ett smart verktyg, en wearable, på armen. Tekniken går hela tiden framåt och allt fler funktioner byggs in i klockorna. Förutom självklarheter som att mäta träning, registrera steg, se puls och vibrera när det kommer ett meddelande eller att någon ringer i telefonen så kommer allt mer spännande saker med syfte att hjälpa en få ett mer hälsosamt liv samt kunna använda klockan till vardagliga uppgifter som att betala eller få tillgång till populära appar.

Fitbit Ionic sitter smidigt på handleden.

Design och användning

I Fitbit Ionic finns en mängd funktioner. Det jag fastnar extra mycket för är designen på klockan. Den är stilren, sitter skönt på armen, är smidig och bekväm både under träning, när jag duschar eller när jag sover. För meningen är att du ska ha på dig klockan dygnet runt. Den är vattentät för att du ska kunna simma med den och räkna hur långt du simmar, den ska sitta på när du sover för att du ska få förståelse över din sovkurva, och den är formad för att inte bukta in i handen om du gör pushups eller liknande.

Ionic är inspirerad av rymden i designen och finns i flera färger runt urtavlan. Dessutom kan du köpa till och byta armband om du vill ha en extra sportig variant eller om du föredrar läder. Perfekt för att kunna anpassa och få klockan så att den passar ens egen stil och användningsområde.

Det blir allt mer personligt

Och på tal om att anpassa klockan efter en själv. Något jag gillar med klockan är att den efter ett tag ska kunna anpassa sig efter användaren. Fitbit har världens största databas med hur folk lever efter sina tio år med aktivitetsarmband. Och lika viktigt som själva prylarna är, är deras community och lärdomar om användare. Genom att se hur du sover, tränar och rör dig dagligen kan du få hjälp av en coach (om du betalar ett abonnemang) där du får utvärdera pass du gör och få förslag på nya träningsövningar och träningssätt för att variera din träning och utvecklas åt det håll du vill. Har du sovit för lite kan den anpassa din aktivitet efter det … så klockorna blir verkligen allt mer smarta. Vi kan lära oss om vår kropp och vi kan få tips direkt på handleden om hur vi kan utvecklas.

Vattentät och går att simma med.

Bli påmind till rörelse – och få belöning

Vi älskar belöningar. Vi är programmerade så. På gott och ont … men Fitbit har i alla fall tagit fasta på detta och är flitiga på att dela ut belöningar i sin app. Du får olika utmärkelser för att du har gått ett visst antal steg, om du har gått i många trappor, sprungit längre än tidigare och så vidare. Låter banalt. Men det är faktiskt peppande att få sina belöningar. Särskilt när det vibrerar till på handleden, du får ett glatt besked och du sträcker lite extra på dig.

Och en annan sak som gör att klockan vibrerar på armen, det är om du inte går 250 steg varje timme. Eftersom forskning visar att det viktiga är att avbryta stillasittandet och vara i rörelse ofta får man en påminnelse strax innan timmen tar slut om man inte har kommit upp i sina steg. Då är det bara att ta ett par varv runt kontoret. Ett bra sätt att bli påmind om hur många bäckar små är det som leder till ett hälsosamt leverne. Även om det såklart inte heller ska gå till överdrift. Men jag tror många behöver en konstant påminnare. Särskilt om inte rörelsen sker naturligt i vardagen idag.

Betyg och sista kommentar

Klockan börjar säljas i oktober för dig som är sugen. Jag har bara använt klockan någon vecka och har inte hunnit testa alla funktioner (du kan även koppla in ditt bankkort och betala med klockan, ladda ner musik och annat vardagsviktigt), men mitt första intryck av klockan är positivt. Jag skulle vilja ha fler träningssätt att välja än de inprogrammerade, men kanske går det att lägga till egna? Nu har jag bara använt mig av de som är standard.

En sak i löparprogrammet som jag gillar, det är att klockan pausar automatiskt så fort man stannar vid ett rödljus eller för att knyta skorna. Sedan börjar tiden ticka igen när man rör på sig. Kanske inte bra i alla lägen, om man ska ta en total tid exempelvis, men smidigt om man bara vill se den faktiska springtiden. Även om jag som är ovan vid denna funktion under min första runda trodde att jag hade råkat komma åt någon knapp när jag såg att tiden var pausad, ovan som jag var vid detta. Men det går snabbt att komma in i allt. Tröskeln till att använda Fitbit Ionic är låg, det är enkelt att förstå och du vill bara lära dig mer och mer om dig själv.

Workout-läge. Men på tennisbanan vill jag ha tennisläge.

Ni som följer mig vet att jag har testat olika typer av aktivitetsmätare och klockor genom åren. Jag älskar teknik som inspirerar till ökad rörlighet och där man faktiskt lär sig något om hur ens egen kropp fungerar och kan förstå samband med varför man mår på ett visst sätt. Senaste tiden har jag testat aktivitetsarmbandet Fitbit Alta HR.

Aktivitetsarmbandet Fitbit Alta HR.

Fitbit Alta HR är smidig och lättanvänd. Genom en app i mobilen följer jag enkelt min statistik, utveckling och dagens aktivitet. Bandet mäter pulsen från handleden, räknar steg och påminner mig om att röra på mig när jag har suttit för länge vid datorn. Något jag tycker är toppen då jag sitter på kontor dagtid. Ibland är man så inne i en uppgift att tiden försvinner, då är det bra med en lätt vibration på handleden som påminner mig om att jag har tio minuter på mig för att hinna gå de 250 stegen per timme som min klocka är inställd på. Och efter ett par minuters rörelse får jag ny energi till mina arbetsuppgifter.

Steg dag för dag.

En annan sak jag tycker är särskilt intressant är diagrammet som visar nattens sömn. En natt säger inte så mycket, men följer man det över tid är det lätt att se mönster, om sömnen förändras eller om man har en balans som man mår bra av.

En natt sömncykel.

Detta gillar jag med Fitbit Alta HR:

+ bra med påminnelse om att gå 250 steg per timme, har jag suttit stilla en timme får jag en påminnelse när det är tio minuter kvar om att gå mina steg.

+ snygg stilren design och det går att personifiera sin Fitbit genom att välja olika armband i olika material, jag har ett i läder.

+ smidig koppling med app i telefonen där du kan se dina resultat, sätta mål och påminnelser som passar dig.

+ intressant att följa sömnen, upplever jag samma sak som siffrorna visar? Se över tid, jämför med dig själv.

Detta är jag inte lika förtjust i:

– jag tycker det är peppande att följa mina steg och se hur jag har rört mig, men det blir lätt att jag börjar tävla med mig själv och bara vill öka allt mer. Det kan vara positivt till en viss grad, men kan bli en jobbig tävlan. Men precis som med pulsklockor under träning tror jag det är bra att ta pauser ibland, kanske köra en vecka per månad, eller varannan vecka, med armbandet?

Dagens resultat.

Fitbit Blaze är en av de stora nyheterna denna vår inom aktivitetsarmband och smarta klockor. Under några veckor har jag och Glenn testat klockan, både till vardags och under specifika träningspass. Här är vårt omdöme.

Design och teknik

Terese: Fitbit Blaze är stilren och snygg. Sitter bra både på min lite mindre handled och Glenns kraftigare. Metallramen ger klockan en mer exklusiv känsla än en vanlig sportklocka och för den som vill går det att byta ut armbandet till andra färger eller material för att passa ens stil och smak.

Glenn: Vid första anblick så tycker jag att den är snygg och diskret. Armbandet är rätt kort även om det inte är några problem att sätta på klockan på armen. Jag började med att installera programvaran på datorn och här hade jag lite problem när jag skulle uppdatera mjukvaran på klockan samt när jag skulle synka klockan mot Fitbit-applikationen. Detta löste sig dock efter att jag hade kopplat in klockan direkt i datorn och inte i en USB hub som den satt i från början. När det kom till själva användandet så var det rätt lätt att komma igång med.

Träning

Terese: Fitbit Blaze mäter pulsen via sensorer under klockan, på handleden. Detta tycker jag fungerar bra, är van vid det från GPS-klockan jag vanligen använder när jag tränar. Tycker det är skönt att slippa pulsband runt bröstkorgen. Du som gillar att träna med musik i öronen kan enkelt styra musikspelaren på mobilen från klockan, vilket är smidigt om du snabbt vill byta låt under löprundan.

Tyvärr saknar Fitbit Blaze en egen GPS och vill du därför följa dina löprundor behöver du göra det via mobilen.

En bra sak är däremot funktionen Smarttrack som lägger märke till de rörelser du gör när du tränar och registrerar det som träning utan att du manuellt behöver starta ett träningspass.

Glenn: Det går lätt att starta olika träningsprogram på klockan men om man jämför med exempelvis Suunto-klockan som jag brukar ha när jag tränar tycker jag att det saknas en del grundläggande aktiviteter. Men de som finns räcker gott och väl för många.

Jag gillar att det finns timer på klockan med både upp- och nedräkning. Den funktionen är bra när jag kör intervaller. Jag kör ofta tabata, hittade ingen sådan funktion nu, men hade det funnits en Tabatafunktion hade det varit guld värt.

Statistik över en dag / Diagram över några nätters sömn

Vardagsmotion

Terese: En del behöver påminnelse om att röra på sig under dagen, då kan en smart klocka hjälpa till. Fitbit Blaze kan påminna dig med jämna mellanrum om du varit för stillasittande, dessutom finns det korta träningsprogram i klockan som hjälper till med inspiration vad du kan göra för att kicka igång kroppen när den fastnat i kontorsstolen eller soffan.

Glenn: Stegräknaren är en rolig funktion som inspirerar till att få ihop mer steg. För den som är tävlingsinriktad går det även att tävla mot andra som använder FitBit.

Sömn

Terese: Att mäta hur jag sover är intressant. Ibland blir jag överraskad över hur många gånger jag har vaknat till och ibland blir jag glad över att se svart på vitt att jag sovit mer än jag har trott. Som småbarnsförälder tycker jag det är intressant att tracka sömnen, mest för att få en uppfattning om kroppen och hjärnan får den avkoppling den behöver.

Glenn: Sömnmätningen är en funktion som jag gillar även om jag inte vet hur jag ska använda informationen men det är alltid intressant att se hur man sovit.  Förutom de kärleksfulla knuffarna man får från sin fru när hon berättar att man snarkar så får man ju inte så mycket feedback på sömnen.

Sista ordet

Terese: Fitbit Blaze är en bra klocka för den som vill ha en smart klocka där det går att läsa mejl, sms, svara på samtal och se kalendern samtidigt som den har koll på sömn och daglig aktivitet. För den som vill ha en omfattande träningsklocka med GPS och intervall-funktioner skulle jag välja en klocka mer inriktad på enbart träning att byta till under löppassen.

Glenn: Det finns säkert en massa funktioner som jag missat eller inte hunnit med att testa, men jag tycker att Fitbit är en riktigt bra träningsklocka som kan vara värd att titta på om man är ute efter en sådan.

Aktivitetsarmband fortsätter att vara populärt och når ut till allt fler, särskilt efter att det blev utsett till årets julklapp 2014. Det senaste i raden som jag har testat är Runtastic ORBIT 24 hour activity, fitness & sleep tracker. Under ett par veckor har jag haft på mig bandet dygnet runt och trackat mina steg samt sett hur min sömncykel har sett ut. Jag tycker det är intressant att ibland kolla hur mycket man faktiskt rör sig, det intressanta var att jag var sjuk en del av testperioden och kunde inte träna. Däremot var vi på landet och det blev rätt många steg ändå, bara av att vara ute på tomten och jobba. Runt 14-16 000 steg kom jag upp till under dagarna. Visst gör ett band att jag rör på mig ännu mer än vanligt, det blir lätt att jag tar den något längre vägen på grusgången istället för att gå fågelvägen över gräsmattan då jag vet att det ger några fler steg. Ett bra tips för den som rör sig för lite med andra ord, sätt på dig en mätare och du blir inspirerad till att röra på dig mer.

Runtastic är enkel att använda och du kopplar ihop den med appen Runtastic ME där du kan följa dina dagar i steg och sömn. Det jag däremot inte gillade är att jag upplevde armbandet som lite klumpigt, och det var svårt för mig själv att spänna på det på armen, fick be Glenn om hjälp. Glenn testade också bandet några dagar och på honom såg bandet bättre ut, kanske att det passar bättre på lite grövre armar? En rolig detalj är dock att man kan välja att ha mätaren som armband eller sätta fast i en hake på byxorna, dessutom går det att köpa till olika färger på bandet förutom det svarta och koboltblåa som hör till standardmodellen. Jag testade såklart en rosa variant!

Tidigare har jag testat Jawbone UP (min favorit hittills), Garmin och Nike Fuelband.

I dagens lucka finns aktivitetsarmbandet Vivosmart från Garmin. Vi kan ju inte ha en julkalender utan att ha med årets julklapp – aktivitetsarmbandet – och i dagens lucka finns ett band i svart och rosa. Vivosmart är ett aktivitetsarmband med smartaviseringar. Du kan hålla koll på din hälsa och nå dina mål samtidigt som du är uppkopplad mot din smartphone och ser om du får samtal. sms mm. Jag håller själv på att testa armbandet just nu, återkommer med recension. Men nu kan alltså du vinna ett eget exemplar!

Tävlingsreglerna och mer information om julkalendern hittar du här.

I samarbete med Garmin.

För att tävla, skriv en kommentar till detta inlägg.
Svara på frågan: Vad var förra årets ”årets julklapp”?
Motivera varför DU vill vinna.

(Obs, var noga när du skriver din mejladress, det är via den jag kontaktar vinnaren.)

Lycka till!

ÅRETS JULKLAPP. Att årets julklapp är hälsoarmbandet eller aktivitetsarmbandet (kärt barn har många namn) har väl inte undgått någon. Det speglar verkligen den hälsotrend som råder. Förra året var det råsaftcentrifugen, detta år aktivitetsarmbandet, som jag tipsade om som en av tre julklappar förra året och som även var en het kandidat till att plocka hem titeln ”årets julklapp” redan då. Jag har testat två av de armband som finns på marknaden. Jawbone UP (läs hela mitt omdöme här) och Nike+ FuelBand. Jawbone UP gillade jag då produkten är snygg och jag tyckte att den täckte in helheten med aktivitet, sömn och kost (valfritt). Nike+ FuelBand är pedagogisk med sina färgprickar och att man kontinuerligt under dagen kan se hur man ligger till mot sitt egna uppsatta dagsmål när det kommer till motion. Tyvärr fastnade jag aldrig riktigt för Nike+ FuelBand, den räknade inte min aktivitet när jag körde cykelklasser och jag hade svårt att nå upp till mitt mål även när jag tränade då den inte kände av min aktivitet.

Hälsoarmband kan vara en spark i baken att se till att utöka sina rörelser varje dag, men om man har en ätstörning eller osunt förhållande till träning skulle jag inte rekommendera det, då är det lätt att skapa ett ytterligare beroende. För de som däremot idag är alldeles för stillasittande och mår dåligt av det – testa gärna ett hälsoarmband. Det kan blir ett sätt att bli medveten om hur man rör på sig. Sedan är det en produkt som jag använder någon vecka här och där för att kolla hur jag ligger till, som Jawbone UP som mäter sömnen vilket jag tycker är intressant – det var skönt när Tilde var bebis och jag sov dåligt på natten, då var det bra att få svart på vitt hur bra eller dålig natten faktiskt hade varit kroppsligt sätt. Däremot tycker jag inte att man alltid behöver ha den på sig, om det inte är för att ha den som en symbol för att visa andra att man är en medveten person som bryr sig om träning och hälsa.

Förutom Jawbone UP och Nike+ FuelBand finns aktivitetsarmband bland annat av Garmin, Polar och FitBit.

Använder du ett aktivitetsarmband, vilket märke och vad är ditt omdöme om produkten?