Nu när det äntligen är barmark ute (på de flesta ställen i Sverige) och vinterkängorna är undanplockade till förmån för gympaskor känner jag ett stort behov av att vara ute. I helgen blir det troligen en del häng på lekplatsen, någon promenad och löprunda.

Jag tränar inomhus året om, men när solen är framme vill jag gärna träna utomhus istället och det finns många bra hjälpmedel. Vi har vår egen kropp och den kan vi göra mycket med – utfall, benböj, plankor, armhävningar går att göra var som helst. Dessutom går det att träna effektivt vid en parkbänk, i ett utegym eller vid en lekplats (olika möjligheter på olika lekställningar). Kolla runt vad du har för grymma träningsmöjligheter utomhus i din närhet och kör ett styrkepass ute istället för inne nu när det blir allt varmare. Rekommenderas för alla utom de som lider av kraftig pollenallergi …

Och vill du inte träna själv anordnar många gym och föreningar träningspass utomhus. Kolla upp vad som erbjuds i ditt område.

Vill du ha tips på bra övningar – kolla in dagens övning här i bloggen – dessutom kommer jag under våren ge fler tips på bra träning då det var många av er som efterfrågade det i undersökningen jag gjorde förra veckan.