traning

Styrketräning!

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Jag körde mest fria vikter och dragmaskinen.

Jag körde mest fria vikter och dragmaskinen.

Det var ett bra tag sedan som jag körde ett rejält styrkepass i gymmet. Istället har det blivit träning hemma och bodypump. Men idag tog jag en sväng förbi Sats Tule och körde igenom ett härligt helkroppspass med fria vikter, dragmaskin och min egen kropp som redskap och tyngd. La mest fokus på rygg och armar.

Ofta när jag kör i gymmet – och så även idag – kör jag två övningar på rad innan jag vilar för att få upp mer puls och vara tidseffektiv. Ibland blir det två övningar för samma muskel, ibland antagonister och ibland helt olika kroppsdelar. Det beror lite vad jag känner för.

Jag föredrar att gå på känn när jag styrketränar. Jag tränar det jag vill och det jag bör prioritera även om jag försöker variera mig. Då tror jag att jag får bästa träningen eftersom det då också finns ett sug efter att komma tillbaka och köra mer.

Jag använde 4 kg-vikterna till mina axelövningar.

Jag använde 4 kg-vikterna till mina axelövningar.