Efter två heldagar med olympiska lyft på schemat på Sports Club Education kan jag konstatera att det var roligt och intressant att testa, men inte riktigt min grej. I alla fall inte än. Rätt långt utanför min komfortzon. Dock finns det element som jag gärna lägger in i min egen träning för att få in rörlighet, koordination, styrka och explosivitet. 

Det vi fick lära oss under kursen var ryck, överstöt, frivändning och frivändning med stöt. Samt en del assistansövningar för att bli bättre på vissa moment i rörelsen. Roligast var frivändning samt överstöten. Rycket var det svåraste enligt mig. Vi körde med relativt lätta vikter stora delen av dagen för att nöta teknik, trots det kändes hela kroppen. Var trött både mentalt av allt fokus och fysiskt av övningarna igår.

Är man intresserad av olympiska lyft är det bra träning där många egenskaper tränas och utvecklas: styrka, explosivitet, rörlighet, koordination, mental styrka och spänst. Och vill man lära sig olympiska lyft och få in det i son träning, ta hjälp av en som kan tekniken och är bra på att lära ut, för det är mycket att tänka på för att få in bra teknik och undvika skador när vikterna på stången blir tyngre.