intervjuer

Olika former av intervallträning

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Intervaller och träning i olika intensiteter skriver min make Glenn om i sitt gästinlägg här på Spark i baken denna vecka. Ordet är ditt Glenn:

Jag vet inte vilken inställning ni har till intervallpass men min är att det verkligen är ett nödvändigt ont. Mina försök att hitta olika sätt att genomföra detta har fått mig att verkligen tänka till hur jag tränar. Att bara gå ut och springa intervaller med tempohöjningar, olika långa, är inte riktigt min favorit.

Jag vill hellre göra något som att köra super-set på gymmet med pulshöjande övningar, backträning eller min absoluta favorit någon form av bollspel som innebandy eller fotboll. Det finns inget som drar upp pulsen så mycket som att få jaga den där lilla plast- eller läder-biten. Nu för tiden blir tillfällena att få utföra någon form av bollspel tyvärr färre och färre men jag försöker i alla fall få till minst ett tillfälle i veckan.

Domare innebandy

Som en del av er säkert vet så dömer jag även innebandy. Även om jag inte får samma puls av dömandet som när jag spelar funkar även en match som ett bra intervallpass. Nedan kan ni se en skärmdump av min senaste match där de första 30-35 min är uppvärmning följt av 3 perioder. Totalt blir det ett bra träningspass.

Intervallpass

Hur du än väljer att lägga upp din intervallträning kom ihåg att det är roligare om man är flera och om man vågar testa olika saker.