traning

Maratonvecka – fem dagar kvar till Stockholm marathon

av Terese Alvén i kategorin Träning den

I helgen blev det endast en löprunda på 4 km – det var allt som hanns med. Lite är bättre än inget, det som skrämmer mig är dock att kroppen kändes som att jag hade sprungit betydligt längre. Hade helt enkelt en dålig dag och varje steg var tungt. Hoppas dock att kroppen och sinnet taggar till inför lördagen och Stockholm marathon, men det tror jag inte ska vara något problem. Just nu längtar jag efter att ställa mig på startlinjen!

springa med barn

Foto från förra veckans Frisk & Stark familj-event. Jag, Glenn och Charles springer med fallskärm. Älskar bilden! Foto: Coach Milla

Under veckan kommer jag att träna mina vanliga pass, de som är inbokade – två cykelpass som jag instruerar samt två tennislektioner. I övrigt siktar jag på en kortare runda, imorgon eller på onsdag med några kortare intervaller, bara för att kicka igång kroppen lite. I övrigt tar jag det lugnt, jag äter som vanligt men med extra fokus på att få i mig olika antioxidanter och nyttigheter för att boosta kroppen. mer vatten ser jag även till att få i mig då jag är lite dålig på att dricka.

Ja, det var min status just nu, så här säger Glenn några dagar innan hans första maraton:

”Fem dagar kvar och nu är det dags att vila sig i form. Sprang en 5 km i Hagaparken i torsdags och jag tror det blir något liknande måndag eller tisdag, sedan är det bara vila och rörlighetsträning som gäller. Passet i torsdags kändes bra. Höll ett bra tempo och kroppen svarade bra. Nu ska man ju inte dra allt för stora växlar av en 5 km slinga i Hagaparken. På lördag så är det BARA 3,7 mil kvar efter första 5:an. Nåja, målet är fortfarande bara att ta mig runt, en sliten klyscha men det är i alla fall det som gäller.

Hoppas bara det blir springväder. Både jag och Tess har sagt att vi inte kommer ställa oss på startlinjen i spöregn och temperaturer under 5 grader. Det är det liksom inte värt, då får vi sikta mot New York marathon istället.”

Ett sista ord till er som inte springer, men befinner er i Stockholm:

Kom ut och delta i folkfesten och heja fram alla löpare, vi kommer behöva allt pepp vi kan få! Förra gången jag sprang var det mycket tack vare att publiken lyfte mig framåt som peppade mig lite extra. Ut och heja på alla som springer förbi er – oavsett om ni känner dem eller inte. Ni ger energi!