halsa

Träning inför Vårruset – löpskolning, intervaller och pepp med över 100 tjejer

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Över 100 taggade tjejer som ska springa Vårruset om några veckor fick jag det stora nöjet att instruera och peppa under en timmes träningsträff igår. Många hade aldrig testat löpskolning och var ovana vid intervaller. Att då få se dem utmana sig själva, få ett leende på läpparna och glädje i blicken när de hittar något smart att plocka med sig till sin egen träning är fantastiskt. Det bästa med att vara instruktör är all energi man får tillbaka och när man ser och får höra att det jobb man lägger ner gör skillnad. Jag hoppas att tjejerna känner sig redo inför sitt kommande lopp och att de har fått en kick i sin träning inför Vårruset.

Träning inför Vårruset.

Träning inför Vårruset.

För dig som är nyfiken på det här med löpskolning och löpteknik. Klicka dig vidare till tidigare inlägg jag har skrivit om det. Och på tal om intervaller, testa att göra några fartökningar nästa gång du är ute och springer. Dels är det roligt när det händer något under passet även om jag också gillar det monotona nötandet och dels går det snabbt att märka skillnad i ens prestation. Efter bara ett par intervallpass brukar man känna sig snabbare och starkare även på den vanliga löprundan. Tycker du det är jobbigt att få upp pulsen högt och bli flåsig? Påminn dig om att efter intervallen får du faktiskt vila, och då får du ny kraft att ge dig på ytterligare en intervall.

Jag älskar att få peppa och inspirera till rörelseglädje.

Jag älskar att få peppa och inspirera till rörelseglädje.

Löpskolning och löpteknik

Läs mer:
Tre löpskolningsövningar för att förbättra din teknik
Löpteknik och löpskolning – så får du rätt teknik när du springer
Effektiva intervaller – så förbättrar du konditionen snabbt

Hela härliga gänget som springer Vårruset om några veckor.

Hela härliga gänget som springer Vårruset om några veckor.


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*