Hoppa hopprep är lekfullt, billigt och går att utföra på rätt små ytor. Bra träning – och roligt att göra tillsammans med barnen. Mina barn har inte lärt sig hoppa än, de försöker och vill gärna testa när de ser att mamma hoppar, men det dröjer nog ett par år innan de hittar rytmen. På bara några minuter går pulsen upp och är man ovan känns det rätt snabbt i vader och andning. Däremot går det snabbt att förbättra sin teknik. I sommar hoppade jag en hel del på landet, och det var snabbt som mina hopp blev effektivare, jag fick rätt rytm med hopprepet och jag orkade hålla på längre. Hoppa hopprep är bra som uppvärmning eller varför inte som konditionsinslag mitt i ett styrkepass. Kanske när du kör cirkelträning eller tränar med barnen.

Efter hoppandet använder jag även hopprepet för att hjälpa till med rörlighet i överkropp, rulla bak repet bakom kroppen med relativt raka armar, samt att ha raka armar uppåt och sedan fälla kroppen i sidled åt båda hållen.