barn-familj

Frisk & stark familj – Wenngarn sportcenter

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Hälsa den

Den 14-15 maj ska jag och familjen åka till Wenngarn Sportcenter för att medverka på Anna och Millas event Frisk & stark familj. Ser fram emot en massa inspiration och rörelseglädje för små och stora. Dessutom håller jag en föreläsning om ”Träna tillsammans med familjen” och alla deltagande familjer får även med sig min bok hem i goodiebagen. Det finns några platser kvar, mejla milla@missagda.se om ni är intresserade. Hoppas att vi ses där!

Frisk & Stark familj

Frisk & Stark Familj

Frisk & Stark Familj är ett unikt hälsoevent 14-15 maj med lika mycket fokus på barn som vuxna. Att inte särskilja barnens och de vuxnas hälsobehov utan se vinsterna med att hela familjen mår bra, samt att alla får inspiration till att ta hand om sig tillsammans.

Ta del av rolig träning – både tillsammans med era barn och var för sig, vacker slottsmiljö, all-inclusive med övernattning och god mat på Hotell & Restaurang Anstalten, lek och mycket mer. En helg där hela familjen uppmuntras till rörelse men som också ger tid till att umgås och koppla av tillsammans.

Var: Wenngarn Sportcenter i Sigtuna utanför Stockholm
Pris: Tors-fre: Vuxen, 2 200 kr, barn, 630 kr (under 2 år gratis), barn överr 2 år som delar säng med föräldrarna, 350 kr. Pris för en dag (inklusive mat, exklusive övernattning): Vuxen, 1 300 kr och barn: 350 kr (under 2 år gratis).
Ingår: Varierade träningspass/lekar för alla, både tillsammans med barnen och var för sig, all-inclusive med övernattning och hälsosam mat på Hotell & Restaurang Anstalten, goodiebag med bland annat en bok om familjeträning.

Schema 14/5:
10.00: Samling och fika.
11.00-12.00: ”Get OUT to WorkOUT Family” med Anna Lissjanis och Milla Åkerlund – ett utomhuspass med styrkeövningar i cirkel för både vuxna & barn.
12.30-14.00: Lunch (buffé).
14.00-14.45: Föreläsning – ”Träna tillsammans med familjen” av Terese Alvén, träningsinspiratör, författare, bloggare på sparkibaken.se. Boken som föreläsningen baseras på ingår i alla familjers goodiebag.
14.00-14.45: ”Minifys” för barnen i gymnastiksalen med Jonas Lissjanis som både tränat Huddinge Hockey, AIK Innebandy & nu DIFs fotbollsjuniorer.
15.00: Mellanmål.
16.00-17.00: AMP (Athletic Movement Performance) med Javad Dejbakhsh – en ny tuff klass där vi tar dig tillbaka till grunderna och kombinerar rörlighetsträning, gymnastik och styrkeövningar med kettlebells. Alla arbetar efter sina nuvarande förutsättningar och med tydliga progressioner för att nå sin högsta atletiska potential.
16.00-17.00: Skattjakt för barnen på Wenngarn Slott.
17.30-19.00: Middag – ekologisk pizzabuffé på Wenngarn Vedungspizza (glutenfri variant finns).
20.00: Filmvisning för barnen. Under tiden relax med smått och gott att äta och dricka, inkl. kvällsmål.

Schema 15/5:
06.45-07.15: Lätt & skön morgonjogg med Staffan Ring.
07.15-08.00: Morgonyoga (efter löpningen) med Anna Lissjanis & Milla Åkerlund.
07.00-09.00: Frukost.
10.00-11.00: ”Strong and smart running” med ultralöparen Staffan Ring – en workshop där Staffan delar med sig av sina tidseffektiva metoder för att ta löpningen till nästa nivå, trots en vardag med små barn. Både löpning med motstånd + bra tips väntar.
10.00-10.45: God och hälsosam bak-workshop för barnen med Fanny Roethlisberger i samarbete med Holistic.
10.00-10.30: Barnyoga med Milla Åkerlund
11.00-11.30: Sveriges barnsligaste barnvagnsstafett med Britax Bob Revolution, Milla Åkerlund.
12.00: Lunch och avslutning.