I våras var jag, Glenn och Charles (Tilde fick lyxa med egentid hos mormor och morfar) med på träningshelgen Frisk & stark familj. Jag höll även min föreläsning ”Träna tillsammans med familjen”. Jag tyckte helgen var underbar och när jag fick frågan om jag ville vara med och arrangera höstens upplaga på B-room i Växjö tillsammans med Betty, Anna och Milla sa jag snabbt ja. Nedan får ni all info om helgen och möjlighet att anmäla er. Hoppas att vi ses!

Om Frisk & stark

Frisk & Stark Familj är ett unikt hälsoevent med lika mycket fokus på barn som vuxna. Att inte särskilja barnens och de vuxnas hälsobehov utan se vinsterna med att hela familjen mår bra, samt att alla får inspiration till att ta hand om sig tillsammans.

Ta del av rolig träning, både tillsammans med era barn och var för sig på ett gym där helhetstänk ligger i fokus. All-inclusive med övernattning, god mat och spa på ett av Sveriges mest berömda gastrohotell PM & Vänner.  En helhetsupplevelse på mycket hög nivå. En helg där hela familjen uppmuntras till rörelse men som också ger tid till att umgås och koppla av tillsammans.

Arrangörer:

• Anna Lissjanis – grundare av Frisk & Stark Familj, personlig tränare, marknadskommunikatör inom sociala medier, barnboksillustratör, 4-barnsmamma och bloggare på trendotraning.se.
• Milla Åkerlund – grundare av Frisk & Stark Familj, träningsinspiratör, personlig tränare som har hjälpt såväl barn som pensionärer att hitta rörelseglädjen, 2-barnsmamma, bloggare på coachmilla.com.
• Betty Wassenius – personlig tränare med specialitet i kettlebell samt träning under och efter graviditet. En talang i att lyfta människor och vägleda de till att uppnå fysisk och mental framgång. 2-barnsmamma och ägare av the B-ROOM.
• Terese Alvén – träningsinspiratör, utbildad personlig tränare, författare av 3 böcker varav två inriktade på träning för familjen/barn, 2-barnsmamma och bloggare på sparkibaken.se.

Program Frisk & Stark Familj Växjö

Dag 1, 14/11:

10.00: Samling och fika
11-12.00: ”Get OUT to WorkOUT Family” med Anna Lissjanis och Milla Åkerlund – ett utomhuspass med styrkeövningar i cirkel för både vuxna & barn.
12.30-13:30: Lunch
13:30-14.15: Föreläsning – ”Träna tillsammans med familjen” med Terese Alvén.
13:30-14.15: Barnyoga med Milla Åkerlund. Barnen får prova på att vara olika djur. En lugn stund med rörelse. Yogan tar max. en halvtimme och vi leker sedan en kort stund tills föräldrarna kommer tillbaka från föreläsningen.
14.15: Mellanmål
15.00-16.00: Träna smart med kettlebell med Betty Wassenius. Betty är en erfaren personlig tränare med sin specialitet i kettlebell samt träning under och efter graviditet.
15.00-16.00: Hinderbana för barnen med Martin Wassenius.
16.30-18.30: Möjlighet att besöka spat PM & Vänner
18.30 Middag

Dag 2, 15/11:

06.45-07.15: Lätt & skön morgonjogg med Anna Lissjanis och Terese Alvén.
07.15-08.00: Morgonyoga (efter löpningen) med Milla Åkerlund.
07.00-09.00: Frukost.
10.00-10.45: Obstacle training med Martin Wassenius, Lic. Obstacle Training Instructor, Eleiko. Martin lär ut hinderbaneteknik och får dig att känna dig som ett barn på nytt.
10.00-10.45: Rörelseglädje! Träning för barn i alla åldrar med Terese Alvén.
11.00-11.45 Träning för nyblivna mammor med Betty Wassenius, Lic. Mammamage-instruktör. Betty lär dig rätt prioriteringar och smart träning efter graviditet.
11:00-11.45 Löpintervaller med Anna Lissjanis. Passa på att krama ut det sista ur denna härliga träningshelg. Svett, puls, endorfiner och äkta löparglädje utlovas!
11:00- 11:45 Skattjakt för barnen
12.00: Lunch och avslutning.

Pris vuxen: 2400 kr inklusive alla måltider, inträde till spat, alla träningspassen och del i dubbelrum. Enkelrumstillägg 400 kr. Max 25 familjer.
Pris barn: 600 kr (under 2 år gratis)
Anmälan till: info@b-room.se

Uppdatering: Eventet är inställt, håll utkik för nya event i vår!