Vad är vägen till ett hälsosamt liv? Egentligen är det väldigt enkelt. Samtidigt som det kan vara svårt så svårt … Träningen blir inte effektiv (eller rolig) utan återhämtning eller … Läs mer

Vad är vägen till ett hälsosamt liv? Egentligen är det väldigt enkelt. Samtidigt som det kan vara svårt så svårt … Träningen blir inte effektiv (eller rolig) utan återhämtning eller ordentligt med mat. Återhämtningen blir inte särskilt skön om man inte också aktiverar sig mellan varven – för visst är vilan som skönast när man har tränat? Och maten – den är som godast när man är hungrig, som efter ett träningspass. Alla delar är lika viktiga och behövs för att vi ska må bra, ändå är det lätt att det är en av de tre; träning, återhämtning eller mat som man lägger mest fokus på. För att hitta balansen kan ett tips då vara att lägga mer fokus på någon av de andra punkterna ett tag.

Andra ingredienser som ska till är såklart familj, vänner, meningsfullt arbete, kramar, ekonomi, fred och så vidare … men träning, återhämtning och mat kan du påverka för att du ska må bra nu och i framtiden.

TRÄNING

Träning!

ÅTERHÄMTNING

Återhämtning!

MAT

Mat!