traning

Fem tips till vardagsträning

av Terese Alvén i kategorin Träning den

På Loppi där jag bloggar händer det konstant en massa spännande. Nu har de precis lanserat ett eget magasin med inspiration och erbjudanden till gravida och mammor. I första numret av LoppiMagasin som precis har släppt har jag skrivit en artikel med fem smarta sätt att få in träning i en fullspäckad vardag. Passar såklart även de som inte är mammor men vill öka sin vardagsmotion.

Loppi Magasin

Mina tips i korthet:
1. Trappträning – utnyttja alla trappor du möter under en dag och jobba dig målmedvetet uppför dem.
2. Effektiv väntan – ibland står vi i kö, väntar på bussen eller på en kompis. Passa på att träna lite samtidigt. Har du en väska med dig (som ofta brukar bli tung då många proppar ner saker i väskan) har du ett bra redskap att använda dig av.
3. Städpasset – städa snabbt hemma genom att vara effektiv, få upp pulsen och böja på benen för att komma åt ordentligt överallt. Slå två flugor i en smäll! – fint hem och tränad kropp.
4. Maxa matlagningen – träna under tiden du lagar mat, kanske när du väntar på att vattnet ska koka. En favorit för mig är breda och smala armhävningar mot diskbänken.
5. Balans i badrummet – du har två minuter när du borstar tänderna, varför inte träna balans samtidigt? Eller, jobba tåhävningar.

Träning behöver inte alltid vara närvarande i våra sysslor, men många rör sig för lite, och då kan smarta små knep göra det lättare att röra på sig. Det gäller bara att se möjligheterna och ta vara på dem.

Vill du läsa det jag skrivit i tidningen samt läsa andra intressanta intervjuer och få en massa bra erbjudanden hittar du all info här.