Självklart ska du träna för att det är så roligt. Men det sker ju även en massa spännande saker i kroppen när man lever ett aktivt liv. Kolla in dessa effekter:

• Starkare immunförsvar
• Starkare kropp
• Uthålligare kropp
• Cellernas åldringstakt minskar
• Lättare att hålla vikten
• Kroppens förmåga att använda fett som bränsle vid fysisk aktivitet förbättras
• Kroppshållningen blir bättre
• Det maximala syreupptaget höjs
• Bibehåller och/eller ökar kroppens muskelmassa
• Stärker hjärtat så att det kan pumpa lika mycket blod på färre slag
• Sänker vilopulsen
• Minskar risken för hjärtinfarkt
• Stimulerar produktionen av röda blodkroppar
• Ökar det goda HDL-kolesterolet och minskar det dåliga LDL
• Förbättrar lungornas kapacitet och syreupptagningsförmåga
• Minskar risken för åldersdiabetes
• Förbättrar sömnkvaliteten
• Ökar tätheten i, och styrkan i, senor och ligament
• Förbättrar balans och koordination
• Ökar svettproduktionen vilket leder till att kroppen lättare blir av med slaggprodukter
• Förbättrar blodcirkulationen
• Ökar självförtroendet och kroppsuppfattningen
• Minskar stress och oro
• Mildrar depressioner
• Ger endorfiner och ”må bra”-hormoner
• Ger energi att orka med vardagen
• Ökar livslängden.

Källa: min sajt Anatomiguiden.