Mellanmål fylld med bra fett och protein.

Jag är helt sjuuukt sötsugen idag. Och jag vet varför. Jag åt lite för lite frukost och en dålig lunch. Ibland blir det tyvärr så. Får skärpa mig imorgon. Dessutom hjälper det inte med alla vänners statusuppdateringar och bilder på semlor. Det spär på mitt sug.

Nej, nu blir det ett rejälare mellanmål för att göra kroppen glad och få suget att släppa. Grov smörgås med smör, ost och paprika och en yoghurttallrik med keso, blåbär och pumpafrön. Bra ladd inför kvällens träningspass. Då kan inte blodsockret hålla på att åka upp och ner, vill hålla mitt humör på en jämn fin nivå.

Tre andra tips som jag tycker funkar fint för att dämpa ett sötsug:
– ät ett kallt ägg, mättar och lugnar suget
– drick vatten (ibland är kroppen faktiskt bara törstig!)
– en bit mörk choklad till kaffet tycker jag är okej även till vardags, en liten bit kan få bort suget som annars lätt dröjer sig kvar. Det är i alla fall min erfarenhet.

Vad gör du för att dämpa ett sötsug när du inte vill falla för frestelsen?