Morgonen sätter tonen på dagen, ibland blir det stressigt och inte riktigt som man tänkt sig, då får man ta nya tag. Men på helgen finns det oftast bättre med tid, och varför inte starta dagen med den bästa av kombination enligt mig – rörelseglädje och god frukost eller brunch?!

Alpro kör just nu en satsning som de kallar för ”Burn and brunch” där de vill inspirera till små förändringar som på sikt kan bli en god vana. Både när det kommer till rörelse och träning samt vad man stoppar i sig. Burn står i detta fall för rörelse i någon form, och jag vill gärna tolka det till att vi gör en rolig aktivitet – något som väcker kroppen på morgonen med en massa rörelseglädje. Inga krav utan mer glädje och lust till träning. På helger tar jag gärna en stund för mig själv på morgonen och ger mig ut på en löprunda. Men jag gillar också att röra på mig med familjen, och oavsett om jag har tagit lite egentid innan så blir det gärna några minuters dans eller aktiv lek med kull tillsammans med mina barn. Eller som på bilderna – träning när Charles får bestämma: burpees och ryggdrag. Barnen blir minst lika glada som jag när de får röra på sig, de har mycket spring i benen samt älskar att träna tillsammans med mig.

Brunch är ju ett populärt mål där frukost och lunch slås ihop. Perfekt på helgen när jag gärna sitter längre vid matbordet och njuter tillsammans med familjen – och ibland även med vänner. Innan jag fick barn gick jag gärna ut och åt brunch, nu är chansen större att det sker hemma då barnen kan lämna bordet när de är klara och gå och leka samtidigt som vi vuxna kan ta det lugnt.

Att träna ihop är guld värt! Det ger energi på en massa sätt, och att sedan avsluta med god mat och dryck när kroppen är hungrig är perfekt på helgen när det finns mycket tid. Smoothies är ett sätt att få i sig nyttigheter med frukt, grönsaker och en massa näring och det får gärna ingå på mitt brunchbord. Det är bara att låta fantasin och kylens hemligheter avgöra vad som åker ner i mixern. På Alpro kan du just nu blanda ihop din egen smoothie  i deras smoothie maker, där de visar vilka smaker som passar ihop – men det är fritt fram att välja det du gillar. Kanske hittar du en ny favorit att testa i helgen?

När jag testade smoothie makern skapade jag en med Alpros växtbaserade alternativ till naturell yoghurt, färsk mango, färska hallon och citronmeliss (inte mynta som det står i receptet, men det går bra vilket som). Söt och god! Ofta har jag även i ett par skedar grönt superpulver, eller ett par nävar babyspenat, men då får jag inte den fina rosa färgen som hallonen gav, och det är härligt att äta med ögat också – även om gröna smoothies också är goda. Jag har dock lättare att få i barnen en rosa smoothie än en grön.

Hur som helst, in och inspireras till nya smoothies för dig och dina burn and brunch-kamrater! Här hittar du mer smoothie-inspiration från mig och andra bloggkollegor.

Detta inlägg är ett sponsrat samarbete med #Alpro.