kosttips-recept

Bra mat för unga idrottare

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Bra mat för unga idrottare.

Bra mat för unga idrottare.

Bra mat för unga idrottare är en ny bok skriven av idrottsfysiologen Erik Hellmén för Sisu idrottsböcker. Boken vänder sig till aktiva personer i 11-15-årsåldern  och ger bra tips på kostupplägg, visar hur mat fungerar i kroppen och varför det är viktigt att äta olika sorters mat.

Jag har kollat igenom boken och gillar det pedagogiska upplägget med bra tips, övningar där man själv får fylla i det som stämmer in på en själv samt faktaavsnitt som är lättlästa. Jag rekommenderar denna bok till aktiva ungdomar samt till föräldrar med barn som tränar och där man ibland kanske inte vet vad som är bra mat att äta när man tränar mycket.

Boken kostar endast 69 kronor här, så det är en ganska billig investering.

Exempel på måltidsplanering från boken.

Exempel på måltidsplanering från boken.

Illustration från boken.

Illustration från boken.