Det sprutar ut nya hälsoböcker konstant på marknaden, är det våra nya ”receptböcker”? Kokböcker släpps det mängder av varje år, frågan är hur många som lagar recepten. Tror det är lite lika med hälsoböckerna. Vi köper dem för att inspireras, sedan kanske vi inte följer allt som skrivs. Men vad gör det. Se på böckerna som ett smörgåsbord och plocka de delar som faller dig i smaken!
Min syn på träning är att det ska ske på en hälsosam nivå, att det ska vara roligt och det ska vara enkelt och tillgängligt att träna. Sedan får det gärna vara tufft och utmanande såklart, men vardagsmotionen och spontansportandet är minst lika viktigt som de planerade träningspassen.
Här är tre böcker aktuella i vår, två som släpptes i december och en som släpps nu, som faller mig i smaken då de påminner om min egen syn på träning. Böckerna är främst riktade till kvinnor och når kvinnor i olika stadier i livet.
PT-Fias tio i topp – Sofia Sjöström
Populära PT-Fia bjuder på sina bästa tips i allt från mat till träning och hon gör det med en glimt i ögat. Bilder, text och layout skapar en inspirerande känsla och jag blir träningssugen – och lite hungrig – av att bläddra i boken PT-Fias tio i topp. Boken passar: en yngre målgrupp, typ 15-30 år som vill få in mer hälsa i sitt liv.
Träningen som blir av – Denise Rudberg
Jag har läst alla Denises deckarböcker och tyckte det var spännande att hon plötsligt släppte en träningsbok. Och jag gillar boken Träningen som blir av:s upplägg, det känns enkelt att ta till sig och ger hopp till alla om att det går att få in träningen i vardagen, även om kalendern är fullbokad med jobb, förskolehämtningar och middagsmatlagning. Boken passar: kvinnor med eller utan barn, runt 30-50 år.
Nystart – Gunilla Hasselgren och Sofia Åhman
Det är aldrig för sent att börja träna! Och i takt med att den äldre generationen blir allt större och lever längre inriktar sig friskvård allt mer på denna målgrupp. Gunilla och Sofia, båda kända från Gokväll ger i boken Nystart bra tips och upplägg för kvinnor (främst) som kanske har tränat tidigare men behöver en nystart och anpassade övningar för sin ålder. Boken passar: kvinnor från 50 år och uppåt.
