Just idag har inte jag några inplanerade aktiviteter på bokmässan. Jag har signerat några böcker till glada tjejer, besökt andra montrar, lyssnat på kortare seminarier och minglat med författarkollegor. Skön start på bokmässan! Så här ser det förresten ut i vår monter:
När jag tränar tillsammans med mina barn är mitt leende som allra störst!
TÄVLING. Att leenden smittar, det vet vi alla. Och är vi glada när vi tränar blir träningen roligare. Just nu samarbetar jag med Philips Sonicare som kör en kampanj som heter #smilesharing och går ut på att sprida leenden för att bidra till ett gladare och friskare Sverige. Du tävlar samtidigt om bäst-i-test-tandborsten Philips Sonicare DiamondClean. #smilesharing består av totalt tolv tematävlingar och du deltar genom att posta ditt leende på Instagram, bilderna kommer sedan att sättas ihop till en kalender för 2014. Jag är först ut och mitt tema är träningsleenden!
För att tävla: Posta en bild på Instagram med ditt bästa träningsleende och tagga bilden med #smilesharing01. Du måste ha en öppen Instagram-profil för att kunna delta och får endast använda dina egna bilder. Om en vecka kommer jag välja ut tre av bidragen och av de väljer sedan Philips den slutliga vinnaren, de publicerar även vinnaren här. Lycka till!
Vinn en Philips Sonicare DiamondClean.
Dagens frukost äter jag på snabbtåget till Göteborg och bokmässan. Nu ska jag lyssna på podcasts och titta ut på vackra Sverige. Omöjligt för mig att läsa eller jobba på tåg, mår bara illa av det. Därför ser jag detta som en skön paus. Vem vet, kanske somnar till en stund också, inte omöjligt.
Oj, vilken överraskning (tack Ingela). Det var en oväntad avsändare av Miss Skinny-inbjudan och den planerade ”webbshoppen”. Gå in här och klicka på webbshoppen.
(Och ni som är naturligt smala och blev arga för mitt förra inlägg, det handlar såklart inte om att ni inte får se ut som ni gör, det får ni absolut. Poängen är att vi alla är olika och att vi inte ska sträva efter ett och samma ideal, ideal som är svåra för många att uppnå och som kan skapa ätstörningar och störda uppfattningar om ens kropp, träning och kost.)
Idag har jag en lång lista att pricka av innan jag hoppar på tåget till Göteborg imorgon bitti. Jag ska packa, förbereda några saker inför mina presentationer på Bokmässan i helgen, ta emot bud med fina saker till goodiebags på mammaeventet, förbereda en fotografering med familjen ikväll, skicka fakturor och betala räkningar. Träningsmässigt blir det troligen vila idag, förutom lite fotboll med sonen i eftermiddag såklart.
Åh, jag ser verkligen fram emot Bokmässan. Ibland glömmer jag bort att jag har skrivit en bok och får kalla mig författare. Men varje gång jag tänker på det blir jag glad och stolt, särskilt över alla fina lovord jag får av läsarna. Det är fantastiskt att få påverka många på ett positivt sätt. Hoppas på att få träffa på både sådana som har läst boken och sådana som kommer läsa den under helgen.
På fredag har jag frukost med några av er läsare på Bokmässan, men jag har fler programpunkter i Hoi:s monter:
Fredag
08.00-09.00 Frukostmingel
15.00-15.30 Författarsamtal
Lördag
12.30-13.00 Boksignering
Söndag
11.30-12.00 Seminarium kring att skriva om känsliga ämnen med Niclas Christoffer (som Zlatan fast bättre/Som James Dean fast snyggare) och Terese Alvén (Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild)
För alla aktiviteter i vår monter – se här. Jag kommer även vara på plats i montern stora delar av helgen och signerar gärna böcker och delar ut kramar till alla som vill. Så kom förbi monter B07:60 på Bokmässan i helgen.
Nu är det kallt att träna ute – men inomhus är det varmt. Detta ställer större krav på våra träningsgarderober om vi vill kunna träna både ute och inne och fortfarande ha en behaglig temperatur på kroppen, det gäller att anpassa kläderna. I denna veckas tävling kan du vinna ett fint paket från Craft med tre tröjor. En långärmad varmare tröja för träning utomhus och ett linne och en topp för träning inne. Alla plaggen håller kroppen torr och lagom varm under träning. Kläderna är i storlek M.
För att vinna:
– skriv i kommentarsfältet vad du helst tränar utomhus och vad du helst tränar inomhus denna höst med en kort motivering varför du tränar just det
– senast onsdag 2 oktober behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare – någon som jag tycker är i behov av kläderna.
UPDATE: tävlingen är avslutad och vinnaren utsedd. Tack för alla härliga bidrag, hade gärna gett kläder till er alla om jag hade kunnat. Vinnaren syns som vanligt på ”Tävla här”-sidan.
För några veckor sedan hade jag besök av Expressen för en artikel om högintensiv träning. Tyvärr missade jag artikeln när den var med i tidningen och på nätupplagan har de klippt in texten lite fel då Amelies citat kommer under delen där jag är, men jag tyckte bilderna blev fina och roliga så jag ville bjuda er på dem. Tilde tyckte det var spännande att sitta i sin Stokke-stol och se mig träna.
På bilderna tränar jag med ett resistor rope från Casall, och på mig har jag skor från Nike, linne Röhnisch och kjol Lululemon.
Bilderna är tagna av fotograf Mikael Sjöberg. Tack för att du skickade bilderna till mig!
Jag vill inte starta min morgon med stress. Det kan verka som att jag har mycket för mig tidigt på dagen, men det som funkar för mig är att planera och att vakna i god tid.
Tre dagar i veckan instruerar jag morgonpass. Då ställer jag klockan så att jag hinner med att sitta ner tio minuter med min skål yoghurt och någon tidning att bläddra i. Detta är min egentid innan träning, jobb och familj får mitt fokus. Ett litet, men viktigt, andningshål för mig.
Resten av familjen sover och jag får en mjukstart på dagen. Dessa tio minuter gör mycket. Visst hade jag kunnat ställa klockan senare och äta något i farten på väg till gymmet. Kanske göra en smoothie som är mer lättsmält om man är ovan att äta tidigt på dagen. Men nej, för mig funkar min rutin bäst. Jag tror det är viktigt att vi alla lyssnar till vad just man själv mår bra av – i alla situationer – och inte gör något för att alla andra gör det.
Min yoghurt och kesella med Axa strawberry, skivad banan och kiwi gav mig en bra start innan min cykelklass.
I samarbete med Axa. Pssst- kom ihåg att använda #frågadietisten på Instagram och få tips på hur du kan maxa din frukost.
Det är inte ofta jag morrar här i bloggen, men jag blev riktigt arg när jag tidigare idag öppnade ett brev som var postat till mig. En pressinbjudan till en ny webbshop med size zero-kläder. Är det ett skämt? Kanske. Troligen. Jag hoppas det. Dagens media tror det är en pr-kupp. Mycket möjligt. Tyvärr kan jag inte gå på eventet, hade varit intressant att se vilka som står bakom det hela, men det lär väl visa sig i sociala medier på torsdag när de ska ha premiär. Jag kände i alla fall hur irriterad jag var en bra stund efter jag fått brevet. Vi ska inte försöka passa in i någon mall, vi ska vara oss själva och vi är födda med kroppar som mår bra av att vara i olika storlekar. Vissa är mindre, andra större.
De senaste veckorna har jag sprungit med Tomtoms gps-klocka på armen. Denna klocka har blivit en favorit hos mig. Tidigare har jag sprungit med olika Polarklockor och senaste Nikes sportklocka. Polar har jag tyckt varit bra i funktion, men jag har inte alltid gillat designen, och sådant är också viktigt. Nikes gillade jag – och det är Tomtom som har gjort tekniken i den, innan de nu har gjort en egen smidig variant.
Det jag gillar med Tomtom är att klockan är smidig på handleden, den är ursnygg och det går att köpa armband och byta utseende. Jag älskar såklart den med rosa detaljer, syns på löparbilden från igår kväll. Klockan är enkel och ger mig den information som jag är mest intresserad av när jag springer – tid, tempo och distans. Information jag även kan få via löparappar i mobilen, men det är lättare att se på handleden under träning. Till min klocka har jag inget pulsband, tycker faktiskt det är rätt skönt. Tidigare har jag tränat många pass med stort fokus på pulsen, nu springer jag hellre och låter känslan och tempot styra.
Nu låter jag kanske överdrivet positiv, men jag har letar efter en träningsklocka som passar mig länge, och denna är helt i min smak.
Tränar du med klocka? Vilken och varför?
