Precis som efter ett intensivt träningskonvent blir det lite tomt när ett löparläger är över. Samtidigt saknade jag Charles enormt och jag är glad att jag nu kan överösa honom med pussar och kramar.

Jag har i alla fall bestämt mig för att köpa ett träningskort hos Running Sweden för att få möjlighet att träna löpning med dem utomhus. Jag behöver lite extra push för att köra backträning, intervaller och hålla tröskelfart.

Så här mysigt hade vi det när vi körde intervaller under lägret. Vi sprang allt vi kunde i en minut åt ena hållet och sedan gällde det att komma tillbaka till utgångsläget på den andra intervallen. Tio intervaller körde gruppen, men jag skadade baksida lår på min femte och fick filma de andra istället. Gillar Rubins pepp (och lilla svordom) i slutet av denna video.