Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i … Läs mer

Vad har hänt under veckan som gått? Varje fredag kör jag en följetong där jag lyfter fram tre intressanta nyheter/händelser inom träning, hälsa och kost som jag läst om i sociala medier, fångat mitt intresse eller fått nys om via mejl under veckan som gått.

• Den optimala dosen träning. Forskare har kommit fram till vad som är den optimala dosen träning, vad som är miniminivå och vid vilken punkt mer träning inte ger någon märkbar förbättrad effekt. Väldigt intressant, även om jag tror gränserna är individuella, alla är vi olika. Men vi får i alla fall något att förhålla oss till. Gillar att de lyfter vikten av att vara aktiv i vardagen och inte glömma bort att kratta gräsmattor och bära matkassor också är utmärkt rörelse. Läs mer om forskningen här.
• Sju av tio flickor känner sig inte uppmuntrade att fortsätta med sport. Detta enligt en undersökning från Always som fortsätter med sin satsning att få fler flickor att sporta under parollen Keep Playing #LikeAGirl.
• Midnattsloppet på lördag! En av höstens hetaste träningsfester i Stockholm tar plats på Södermalm i helgen. Jag ångrar att jag inte har skaffat en startbiljett i år, vore roligt att springa. Trots att jag hellre tränar tidigt än sent gör jag gärna ett undantag för Midnattsloppet. Stort lycka till alla som springer imorgon! … och även alla vi andra som springer vid andra tider under helgen.