Kärleksporten.

Jag tog en joggingsrunda längst med vattnet idag igen. Och eftersom jag vaknade på nästan samma tid som igår och kom ut ungefär vid samma tid mötte jag även flera löpare som jag kände igen från igår. Det är visst inte bara jag som är en vanemänniska. Och just i träningssammanhang är det både bra och dåligt att göra samma saker om och om igen. Det är bra för att om du har fått träningen att bli till en vana så kommer du att fortsätta träna. Men – för att fortsätta utvecklas och få resultat så gäller det att variera träningen då kroppen vänjer sig vid vad den gör och träningen blir inte lika effektiv.

För att variera träningen idag så avslutade jag min 35-minutersrunda med att göra utfall, benböj och magövningar. Kanske inte så fascinerande, men det är i alla fall en variation. Andra varianter i löpning är ju annars att springa intervaller, springa i olika terräng eller springa olika snabbt.