Det har inte varit min starkaste vecka även om jag började med mycket kraft. Men sedan blev jag förkyld. Som tur var blev jag inte allvarligt sjuk, men tillräckligt för att inte träna utöver mina instruktörsklasser och tennisträningar som jag ändå kunde köra på en lägre växel. Hade inte ont i halsen de dagar jag tränade och hade ingen sjukdomskänsla i kroppen förutom att jag var snorig och nös några extra gånger om dagen. 

Längtar efter löpning.

Träningssummering v 3

Mån – cykel 45 min (check)
Tis – transportlöpning till jobbet, alternativt att jag springer hem (nej, funkade inte med familjen, blev cross training på lunchen)
Ons – vilodag (check)
Tors – intervaller, tennismatch på kvällen (tennisträning på morgonen – nyinsatt och match som jag vann på kvällen)
Fre – cykel 45 min, tennis (check)
Lör – vilodag (check)
Sön – långpass med sällskap (nej, blev vilodag)

Känsla: Det är alltid svårt att avgöra om man ska träna eller inte, det handlar om att lyssna på kroppen och använda sitt sunda förnuft. Denna vecka fungerade det att göra som jag gjorde, och jag såg till att ta det väldigt lugnt mellan träningspassen. Nu längtar jag efter att få lägga in en extra växel i löpningen och börja köra långpass igen som inte har blivit på ett par veckor. Förhoppningsvis mår jag bättre nästa vecka.

Träningsplanering v 4

Mån – cykel 45 min
Tis – löpning eller vilodag
Ons – transportlöpning till jobbet
Tors – tennis
Fre – cykel 45 min, tennis
Lör – yoga
Sön – långpass