traning

Träningssummering v 44 och träningsplanering v 45 – komma igång efter förkylning

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Skönt att komma igång igen efter förkylningen.

Skönt att komma igång igen efter förkylningen.

Jag är igång igen! Även om det blev en vecka med en del vabb så har jag mått bättre och har kunnat återgå till träningen. Startade med att testa formen efter förkylningen och stegrade såsom det kändes bra. Att lyssna på kroppen är extra viktigt efter en förkylning. Nu laddar jag för en spännande vecka som avslutas med träningshelg!

Träningssummering v 44

Mån – promenad eller lätt jogg (lätt jogg på runt 6 km blev första passet efter förkylningen, gick och joggade om vartannat,  men allt kändes bra)
Tis – cykelklass på morgonen (check)
Ons – löpning (morgonjogg med mer tempo än på måndagen, sprang runt 8 km, kroppen var stark och pigg efter de extra vilodagarna)
Tors – styrka (var så springsugen så det blev intervaller på löpband under lunchen)
Fre – cykelklass på morgonen (check)
Lör – löpning – Höstrusket (transportlöpning till och från Stora Skuggan där jag jobbade med Höstrusket)
Sön – vilodag (väljer att köra långpass istället, veckan har varit rätt lugn även om det har blivit träning, dessutom blir det vila imorgon)

Känsla: Så härligt att vara igång igen efter förkylningen! Kroppen var känts pigg, snabb och stark. Jag har haft ett stort sug efter att få träna. Att vara borta från träningen några dagar påminner mig om hur bra jag mår när jag får träna, få känna kroppen jobba och tankarna komma och gå. Jag älskar det!

Några bilder från oktober månads träning.

Några bilder från oktober månads träning.

Träningsplanering v 45

Mån – vilodag
Tis – cykelklass på morgonen, styrka på lunchen
Ons – tennis
Tors – löpning
Fre – cykelklass på morgonen följt av tennis
Lör – träningshelg med Tjejmilen
Sön – träningshelg med Tjejmilen


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*