traning

Träningssummering v 23 och träningsplanering v 24 – på väg mot sommarens spontanitet

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Vilken härlig vecka. Efter några intensiva jobbveckor blev det något lugnare efter förra helgens mara, även om jag knappast har varit sysslolös på dagarna (eller kvällarna). Det har gått i ett. Men jag har också hunnit fylla år, fått en extra röd dag med familjen på Sveriges Nationaldag samt verkligen kopplat av denna helg. 

En snabb runda på 5 km, något jag var mer sugen på en långpass just denna dag.

En snabb runda på 5 km, något jag var mer sugen på en långpass just denna dag.

Träningssummering v 23

Mån – cykel 45 (check)
Tis – födelsedagsträning? (check – blev en lunchrunda på 7 km)
Ons – intervallpass (check – intervaller 3*400, 6*200)
Tors – transportlöpning till jobbet (nix, blev istället tennis på kvällen)
Fre – cykel 45, tennis (check, check)
Lör – springa långpass (nix, blev en snabb femma plus styrketräning)
Sön – tennismatch (check)

Känsla: Bra under veckan, men rätt seg på helgen. Allt jobb senaste tiden har kommit ikapp. Därför valde jag också att anpassa träningen till det som kändes lustfyllt.

Träningsplanering v 24

Mån – cykel 45
Tis – transportlöpning till jobbet
Ons – intervallpass
Tors – STHLM 10
Fre – cykel 45, tennis
Lör – vila
Sön – löpning plus styrka

Pustar ut efter träning i hemmagymmet, skön träning som gav mig träningsvärk dagen efter.

Pustar ut efter träning i hemmagymmet, skön träning som gav mig träningsvärk dagen efter.


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*