Det anas vår i landet och det lockas med ytterligare några plusgrader nästa vecka. På samma gång som ett säkert vårtecken är att solglasögon sätts på näsan och lunchen intas vid ett cafébord utomhus (trots att det fortfarande är alldeles för kallt) kommer löpsedlarna som hetsar om att bränna fett och rasa i vikt. ”9 sätt att bränna fett” stod på ena kvällstidningens löp förra veckan och dagen efter kontrade konkurrenten med ”Gick ner 30 kilo och blev frisk med grön juice”. Det enda positiva med dessa rubriker är att det inte har hänt något allvarligt i världen, i alla fall inget nytt hemskt att rapportera. Eller om det kanske är att vi är så vana vid alla katastrofer att det säljer bättre att spela på vårt dåliga samvete och spä på utseendehetsen. Våga inte tro att du duger som du är, sommaren närmar sig. Bäst att börja jobba på beachformen. Filmmaraton i soffan som ersatte nyårslöftena för några veckor sedan ska nu bytas ut mot en stress att på nytt göra ett försök att komma i form. Kanske blir det du som tappar 30 kg till sommaren.
Går du igång på detta? Kommer en viktnedgång göra dig lyckligare? Kanske. Det är i alla fall det tidningar vill få dig att tro, och du köper tidningen för att läsa mer. Men troligen kommer du inte att bli varken lyckligare eller gladare. För det sitter inte i kilona. Vi är fortfarande samma person även om vikten och utseendet ändras. Och om vi inte ändrar hur vi ser på oss själva kommer ingen förändring att vara tillräcklig. Det finns alltid mer att göra om, göra bättre.
Självklart är det bra att röra på sig och att äta näringsrik varierad mat. Det är jag den första att skriva under på. Jag vill alltid inspirera till rörelseglädje, särskilt som vi lever allt mer stillasittande liv. Och jag vill inspirera till en mer hälsosam kosthållning, för många får i sig alldeles för lite näring och gör kanske inte de bästa kostvalen för att må bra. Men att inspirera människor att leva hälsosammare görs inte med löpsedlar som skriker ut att vikten är det viktiga. Hälsa sitter inte i hur smal någon är. Och ohälsa sitter inte i hur stor någon är. Det är många parametrar som påverkar. Kan vi sluta värdera mat efter hur mycket kalorier det innehåller och istället lägga fokus på att få i oss bra näring. Gröna juicer som lyftes fram som mirakelkuren på den ena löpsedeln är säkert toppen. Ett bra sätt att få i sig antioxidanter och näring om man inte är så förtjust i sallad eller grönsaker. Men att bara dricka juice. Hur roligt är det? Du blir troligen varken mätt eller nöjd efter din måltid.
Lider man av fetma och behöver hjälp för att gå ner i vikt för att minska risken för andra sjukdomar, för att ha ork att leva livet utan begränsningar och för att öka möjligheten att leva ett långt liv, då är mitt tips att prata med sin läkare, en dietist eller annan kunnig person. Inte gå på tipsen som står på löpsedlarna. Och tyvärr tror jag inte att det är de som behöver tipsen mest som går på dem, utan det är de som kanske har några trivselkilon på kroppen som inte behöver påverka hälsan nämnvärt, men som får dig att ännu en gång önska att du vore smalare.
Jag har också ”rasat 20 kilo i vikt på fem månader” en gång i tiden. Då gick jag från normalviktig med ett par kilo extra runt magen till att bli undernärd och sjuk i anorexi. Nådde jag mitt mål att bli smal? Javisst. Blev jag lycklig? Absolut inte. Jag säger inte att alla som börjar följa en diet blir sjuka, men risken finns och dieter är en vanlig trigger till ätstörningar av olika slag. En annan trigger är dålig självkänsla och även om jag idag har väldigt bra självkänsla, tack vare att jag har jobbat mycket med den, och är frisk och fri från min ätstörning sedan många år, finns det mängder av unga tjejer och killar som sliter hårt för att känna att de passar in i mallen av det ”perfekta”. Snälla, sluta sparka på dem när de går förbi en kiosk och ser en ny ”bränn fett”-rubrik skrika åt dem.
Bra matval för mig är att kunna äta varierat. Jag dricker gärna en grön juice eller äter chiapudding. Men jag älskar också kladdkaka med vispgrädde eller en påse smågodis. Det ena behöver inte utesluta det andra. I ett hälsosamt liv anser jag att alla delar ingår. Kom ihåg att du är jätteviktig precis som du är och gå inte på löpsedlarnas billiga trick när de spelar på din självkänsla. Ge dem inte rätt. Behåll makten och ta en solig promenad runt kvarteret för att du vill och för att du mår bra av det. Inte för att det är senaste ”rasa i vikt”-tipset.
