Nu ska jag strax svida om och bege mig mot Balance där det ikväll är ett träningsevent. Mycket intressant står på schemat:
17.30 Mingel, energimassage, Mätning av fettprocent och tävling
19.00 Funktionell träning, föreläsning med Jari Ketola
19.30 Funktionell atletisk träning, workshop med Jari Ketola
20.00 Prat om mat, föreläsning med Alexandra Pettersson
20.30 Stripaerobic, workshop med Petra Larsson
21.00 Kampsport, workshop med Josephine Färlin
21.30 Dusch och goodiebags
Mest ser jag fram emot stripaerobics-klassen och mot föreläsningen i atletisk styrka. Tar med mig mobilen och bloggar från kvällen.
Under några veckor framåt så har Sats en specialklass med namnet Steamy Windows. Klassen är en dansklass med inspiration av house- rock- och showmusik där du dansar med en bodypumpstång utan vikter. Självklart så var jag sugen på att testa och nu har jag dansat och juckat mot stången under en timme.
Träningen var rolig och koreografin var lagom utmanande. Det enda negativa jag har att säga är att jag inte tyckte det var särskilt jobbigt. Jag vill bli svettigare och jobba med högre puls när jag tränar. Men annars var det toppen. Många leenden, skakande rumpor och flygande hår.
Till helgen så är det Hem & Villa-mässa i Stockholm, och det finns en utställare med träningsvinkel som jag tycker är lite intressant. Sju elever vid Forsbergs reklam- och designskola har gjort ett antal köksprodukter som ska kombinera matlagning med träning.
Jag tycker att det är en rolig idé och det finns nog många stressade som skulle må bra av att få in lite styrketräning i livet, men produkterna är inte särskilt snygga och det känns lite som ett skämt. Och personligen så tycker jag att det är bättre att fokusera på träningen när man tränar och fokusera på matlagningen när det är dags för den. Allt går inte att kombinera.
Pernilla tipsade mig om artikeln om träningsberoende som DN har publicerat på sin sajt. Personligen tycker jag det är hemskt att det är så många som blir träningsberoende och/eller utvecklar ortorexi. Jag får många mel från läsare som är sjuka och som känner att det de håller på med inte är riktigt sunt.
Jag jobbar med träning och jag tränar mycket själv. Jag har haft perioder när jag har känt att det har varit lite för mycket – men de senaste åren känner jag att det är jag som har kontrollen.
Senaste veckan har jag varit på semester och inte tränat en enda gång. Jag har längtat efter att få börja träna igen eftersom det är så roligt och adrenalinfyllt, men jag har inte haft någon ångest för att jag inte har tränat. Och just ångesten tror jag är en viktig varningssignal. Missar du ett träningspass och tycker att det är ångestfyllt, tänk efter vad det är du håller på med. Kanske bör du dra ner lite på din träning eller byta sport för att bryta det dåliga mönstret? Kanske måste du sluta helt under en period?
Många blir friska av sig själva, men många behöver också hjälp. Prata med dina nära och kära som du litar på, prata med din husläkare eller hör av dig till exempelvis abkontakt.
Alla förtjänar att må bra. Och alla förtjänar att få träna och må bra. Men när det går till överdrift är träning lika dåligt som att inte träna alls. Det är inte längre hälsosamt.
På Colosseum. Det skulle se ut som att jag sprang, men det ser mer ut som att jag gör någon form av robotdans.
Jag har inte tränat någonting sedan jag kom till Italien, och nu börjar verkligen träningssuget att sätta in. Jag kommer på mig själv med att sitta och fantiera om cykelpass, bra löprundor och tennis med långa bra bollar.
Löparskorna och träningskläderna är med i resväskan, så jag skulle mycket väl kunna ge mig ut på en runda – hittills har det inte blivit av, men vi får se – kanske i eftermiddag? Samtidigt så tror jag att min kropp är rätt glad över att få några dagars ordentlig vila. Det behövs emellanåt.
Jag vilar idag eftersom det kommer att bli en hel del träning i helgen. Imorgon håller jag en pulsklass på Sats Tule plus att jag ska på Super Saturday och på söndag ska jag ta en sväng förbi The Academys event så att jag kan rapportera till er vad som pågår i träningsvärlden :-). En massa skoj helt enkelt!
Men jag kunde inte ignorera den fina höstdagen som råder idag, så på lunchen tog jag en promenad, rensade tankarna och njöt av vädret. Det gäller att passa på.
Jag är lite kluven till vad jag tyckte om SatsFlow. Jag tror att jag måste ge det en chans till innan jag uttalar mig. Tror att det blir bättre när man har kommit in i rörelserna och inte behöver titta på instruktören för att se att man gör rätt. Det blir lite svårt att komma in i flow-känslan då.
Efter klassen så var jag med på Glenns cykelklass och sedan gick jag hem och började förbereda middagen. Ikväll blir det ungsbakad lax, kokt potatis och ångkokt broccoli. Och om ni undrar, så är det klart att jag har lock på när jag ångkokar, men det såg så trist ut med två stängda kastruller när jag tog kort. Nä, nu kurrar magen. Dags att äta och mysa i soffan.
Bild från i somras. Så här avslappnad hoppas jag att bli under klassen.
Nu ska jag iväg till gymmet för att testa en av Sats höstnyheter; SatsFlow. På hemsidan beskriver de träningsformen så här: ”En klass inspirerad av tai chi, kampsport, dans och pilates. SatsFlow är en holistisk klass där öst möter väst. Du förbättrar din styrka och rörlighet samtidigt får du även den mentala biten i denna klass.”
Bild från Super Saturday 2008. Fotograf: jag, såklart.
Förra veckan blev det ett pass med slag och sparkar. Denna onsdag tänkte jag på nytt ge mig på ett härligt pass. Idag får jag dock inte med mig Glenn (av naturliga orsaker, då han knappt har ätit på två dagar är han rätt så matt …), men jag ska se till att träna för oss båda. Har jag tur kanske jag även stöter på Helena, jag vet ju att hon är stammis på Fredrik Anderssons onsdags-combat på Sats Odenplan.
Dags att byta om. Får leta fram mina lösaste byxor. Jag gillar inte att köra combat i mina löpartights. Känner mig inte alls särskilt hård och farlig i dem. ;-)
Bella och jag gör grodhopp i Humlegården förra sommaren. Grymt för ben och rumpa.
När jag gick till gymmet imorse såg det ut som att det skulle bli en fin dag. Men efter cykeln och corepasset (som för övrigt gick bra med den nya koreografin) så regnade det. Nåväl, det får regna hur mycket det vill till och med fredag. Sedan har jag paxat sol till bröllopet.
Nu ska jag äta upp frukostgröten med sylt och havredryck. Det blev även ett kokt ägg och en ostsmörgås. Gott.
Förresten – ni har väl inte missat serien med träningsmyter som jag har dragit igång i Blondinbellas blogg? Varje vecka kommer jag att gå igenom en vanlig myt.
