Jag hann med en liten spaningsrunda på stan idag och fastnade på NK Sport & Fritid. Älskar deras stora sortiment och att de alltid presenterar kläderna på ett snyggt sätt. Dock var det ganska utplockat på vissa ställen, särskilt på Adidas by Stella McCartney-väggen var det få storlekar. Kanske för att deras SS12-kollektion är riktigt somrig och snygg. Vill ha brunbrända ben så att jag också kan klä mig i gult och vitt.
Är du på besök i Stockholm tycker jag du ska ta ett varv inne på NKs sportavdelning. De har ofta lite andra kläder än vad de stora sportkedjorna erbjuder, och variation är alltid uppskattat. Vi vill ju inte se ut som alla andra i träningslokalen?!
Som uppladdning inför morgondagens tennislektion publicerar jag några foton som jag precis fick från tennismatchen mot Johanna Larsson tidigare i veckan. Älskar energin i Johannas serve! Här kan du läsa min intervju med henne.
Ni vet att jag älskar tennis – och när jag fick möjlighet att både intervjua och spela med en av Sveriges största namn inom tennis, Johanna Larsson, född 1988 och rankad 58 på WTA, var jag inte sen att tacka ja. För att backa upp mig följde min tennispartner Ebba med. Och trots att vi spelade två mot en förlorade vi stort. Haha. Men det var hur kul som helst i alla fall. Johanna var ödmjuk och trots en hel del hårda bollar tog hon spelet till vår nivå.
Innan matchen som utspelade sig mitt under en dag av plåtningar för Casalls höstkollektion, Johannas klädsponsor, fick jag en liten inblick i Johannas tennisliv. Johanna är född i Boden och tennis var inte ett sjävklart val för henne, längdskidåkning låg närmre till hands, men när Johanna var 5-6 år började hon spela tennis och tyckte det var kul. Hon la ner mycket tid på det men förstod aldrig hur duktig hon var förrän hon var 12 och besökte Stockholm för att tävla.
När bestämde du dig för att satsa på tennisen?
Jag vann tävlingar uppe i Norrland, men jag förstod inte att jag hade talang och var duktig förrän jag var med i SALK Open i Stockholm när jag var 12 år. Den tävlingen vann jag och det var där det började.
Hur mycket tränar du idag?
Jag spelar tennis på heltid, det är mitt jobb. Det blir 3,5-4 h tennis om dagen och 1,5 h fysträning. Oftast så tränar jag tufft måndag och tisdag, tar det lugnare på träningen på onsdagen, kör tufft torsdag och fredag, tar det lugnare på lördagen och vilar på söndagen. Jag får ett träningsschema, men min kost styr jag över själv.
Hur hittar du motivation till att träna och göra ditt bästa?
Jag vill nå mina mål. Jag vet hur härlig känslan är när man har vunnit en viktig match. Det är ett sådant lyckorus, och de känslorna försöker jag plocka fram när det är motigt att träna.
Vad är din största framgång hittills?
Att få spela WTA-finalen i Båstad 2011. Det var häftigt eftersom det var på hemmaplan.
Vad är årets mål?
Jag vill kvala in till OS. Dessutom vill jag vinna en titel och vara kvar andra veckan i Grand Slam. Min vision är att bli topp-tio i världen.
Vad vill du göra efter din elitsatsning?
Jag kommer nog spela tills jag är runt 30 år. Sedan kommer jag troligen fortsätta jobba med tennis på något sätt. En annan dröm jag har är att bli veterinär, har alltid älskat djur, men jag tror inte jag kommer satsa på det.
Vad är dina tre bästa tips till någon som vill elitsatsa?
1. Spela för dig själv. 2. Spela för att det är kul. 3. Håll kvar spontanidrotten vid sidan om.
Stort lycka till Johanna! Jag kommer att heja på dig i sommar och hoppas få se dig på OS.
Jag tyckte det var så roligt att göra collage med fina favoriter, så nu har jag gjort ett med tennistema med kläder från Nike, Moja tennis, Casall och Adidas by Stella McCartney. Den snygga gråa tennisjackan hade jag gärna haft på mig på utomhusplanerna i sommar och likaså de gula shortsen med stora bollfickor. Den röda klänningen känns svår att hitta en lämplig sportbehå under, men snygg är den. Det enda som redan finns i min garderob av plaggen ovan är de rosa korta byxorna med bollfickor från Moja tennis. Älskar deras tennisbyxor. Funkar kanon under valfri tennisklänning.
Vi är redan inne i februari, men först nu fick jag till säsongens första tennislektion. Sjukdom, resa och jobb har satt käppar i hjulet för de tidigare lektionerna. Men jag hade visst vilat mig i form. Spelet kändes bra och jag vann de tre första korta matcherna när vi spelade en mot två.
Det var förresten en väldigt rolig träningstimme. En hel del skratt och många hårda bollar rakt mot varandra. Vi spelar tufft när vi är taggade, och det var vi idag.
Åh, underbart att vara tillbaka på tennisbanan igen. Har saknat det.
Dagens träningsoutfit: tennisskor Nike, byxor Moja tennis och höstens klänning från Casall. Passar bra även i vår då starka neonfärger (som den rosa detaljen under armen) är hett även detta år.
Lite oskarpt men nöjda efter en skön tennistimme. Tack Ebba och Anna för en bra start!
Jag känner mig lite extra stolt att jobba på SATS just nu. För SATS Spårvagnshallarna är g-r-y-m-t snyggt. Högt i tak, flera våningar, smarta träningsutrymmen, inspirerande, trendigt och lite fabriklokals-känsla med tegelväggar och synliga stålbjälkar i taket. Cykelsalen var utan tak och det blir spännande att instruera klass där framöver. Dessutom finns två gruppträningssalar och en varm yogasal för hot MOJO-klasserna.
Öppet tak till cykelsalen.
Ni vet ju att yoga inte ingår i min vanliga träningsvardag även om jag tycker det är skönt ibland. Den yogaform som jag tycker bäst om är Bikramyoga då jag älskar att svettas under träning och känner mig mindre stel när kroppen mjukas upp av värmen. Hot MOJO som nu har premiär på SATS och är utarbetat av fantastiska Monika Björn och Johanna Andersson påminner till viss del om Bikram, men det är endast 55 minuter istället för 90 minuter och det är lite andra rörelser.
Vår grymma instruktör guidade oss genom rörelserna.
Det tog inte lång tid innan svetten droppade och rann ner längst mina ben. Handduken under kroppen var en nödvändighet, annars hade jag halkat i rörelserna. Rörligheten och styrkan fick sig en utmaning. Fysiskt blev jag inte jättetrött, men jag fick en skön känsla i kroppen och jag kommer definitivt testa detta igen när jag känner yogasug. Älskar att träna i värmen.
Dagens träningsoutfit: jag plockade fram så svala kläder jag kunde, cykelbyxor från Casall, linne och sport-behå från Röhnisch. Och nymålade tånaglar i en aprikosrosa nyans, men de hamnade inte på bild. Tycker fräscha fötter är viktigt när jag ska träna yoga.
Varför inte passa på att göra några träningsfynd i mellandagsrean. Mycket fint finns och funkar även fint till vårens träning. Här är några av mina favoriter i webbutikernas rea-utbud:
Vill du ta din styrketräning ett steg längre? Ett sätt att göra det är att köra balansmoment samtidigt som du utför olika styrkeövningar. Genom att exempelvis stå på ett ben när du kör bicepscurl eller stå på en balansplatta eller liknande när du kör axellyft åt sidan får du ett extra moment i din träning där coremuskulaturen kopplas in samt en massa andra muskler som samverkar för att du ska hålla balansen samtidigt som du utför övningen.
På bilden ovan kör jag armhävningar och stående övningar där jag förflyttar min kroppstyngd på en U-shape från Casall. Bara att stå still och känna hur coremuskulaturen får jobba är lagom utmanande i början. När jag inte tränar min balans och styrka lånar Charles min bräda och gungar fram och tillbaka. Han älskar den. Gillar när produkter fungerar till mer än en sak.
Så där! Nu har Glenn fixat internet och jag kan publicera veckans tävling. Lycka till!
KiropraktorKompaniet
Kom på en behandling hos min kiropraktor! Du kan vinna en timmes nybesök hos KiropraktorKompaniet. Vid ditt besök tar kiropraktorn reda på ditt aktuella problem och din målsättning med behandlingen. Neurologiska och specifika tester utförs för att utesluta svårare skada eller tillstånd. Kroppens leder rörelsepalperas och hållningsanalys utförs. Efter detta kommer behandlingen påbörjas om det finns behov för det. Du får även prova på vårt ljusterapirum vid ditt besök. Ljusterapi är bra vid mörkare årstider och gör att man känner sig piggare.
Fråga: Om du får ont i ryggen, vad brukar du göra för att bli av med smärtan?
Hard to Beat – Casall
Med Casall Multibalance Trainer, gymboll, exertubes och matta har du alltid nära till träningen. Ett komplett träningspaket som du kan använda för att träna hela kroppen. För nybörjaren till den avancerade. Paketet är värt totalt 1 600 sek.
Fråga: Hur många gånger i veckan tränar du?
Vitamin Well
Nu närmar sig julen och ännu mörkade tider. I denna veckas adventskalender lottarVitamin Well ut deras produkt med smak av citron/lime: Reload. Denna goda dryck innehåller vitaminer och mineraler, därav bland annat 100% av det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin. Det är viktigt att få i sig vitamin D framförallt under mörkare tider som nu, då solen inte tittar fram lika ofta. Två vinnare vinner 24 flaskor vardera!
Fråga: Vilken smak skulle du vilja ha på en Vitamin Well-dryck?
FÖR ATT TÄVLA:
Skicka ett mejl till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”advent 3”. Svara på en eller flera av tävlingsfrågorna för att vara med och tävla. Skriv även med din postadress dit eventuell vinst ska skickas. Senast lördag 17 dec behöver jag ditt svar. Nästa söndag publiceras vinnarna och en ny tävling kommer upp.
Dagens cykeloutfit, gammalt och ganska nytt från Casall.
Imorse var jag tillbaka på spinningcykeln efter en veckas sjukfrånvaro. Det kändes bra i kroppen att cykla och jag är glad över att få instruera igen. På mig hade jag en lösare topp från Casall med en fin rygg. Tror jag skaffade den i somras, så den finns inte i butik längre. Vissa dagar vill jag inte ha på mig tajta träningstoppar och då är det bra med lite volym samtidigt som man inte vill ha på sig ett stort tält. Nertill blev det ett av mina få tights som inte är svarta, utan mörkblå (fast de ser svarta ut på bilden) med snygga detaljer på benen.
