Upphopp.

SOMMARTRÄNING. Upphopp är enkelt, effektivt och kräver minimalt av utrymme. Du tränar kondition och spänst samtidigt som främst ben och rumpa får sig en omgång.

Böj på benen och nudda marken med fingrarna. Ta sats och hoppa rakt upp i luften, se till att trycka ifrån med hälarna. Svinga armarna upp mot himlen samtidigt som du hoppar. Landa på fötterna och kom åter ner till marken med böjda ben. Spänn till i magen genom hela övningen och fokusera på det du gör. Upprepa 20 repetitioner, känn pulsen gå upp och kroppen jobba. Vila en stund och upprepa sedan två omgångar till.

Foto: Fanny Lidhström