På lördag springer jag tillsammans med 34 000 andra kvinnor i alla åldrar Tjejmilen. Jag ser fram emot att springa, tycker det är ett trevligt lopp med skön stämning och därför återkommer jag gärna år efter år för att springa. Tror det är min femte runda.

Jag kommer under veckan att träna på med mina klasser som jag instruerar, ingen skillnad i träningen där. På torsdag satsar jag på att springa några kilometer för att kicka igång kroppen. I övrigt blir det endast löpning på lördag, under loppet. När jag instruerar blir det tyvärr inte lika mycket löpning för mig som under sommaren, hinner inte med det då jag även behöver vila. Men efter Tjejmilen har jag (just nu) inga andra löparlopp inplanerade förrän Marathon i New York i november, så framöver kommer jag kunna prioritera löpningen på helgen och förhoppningsvis ta ett långpass då för att kroppen ska klara av att njuta av maran.

Men, nu skulle vi inte prata om maran utan om Tjejmilen. Ska du springa? Jag rekommenderar inga stora ändringar i ditt liv. Kanske dricka lite mer vatten. Fokusera ännu mer på att få i dig bra mat, tänk att du boostar maten lite extra med exempelvis mycket antioxidanter. Ännu mer bär, kanske någon matig sallad, frön, rödbetor. Det handlar inte om att lägga om kosten helt, men extra bra grejer är fint inför lördagen, du vill ju inte dra på dig en förkylning i sista stund. Klä dig i en träningsoutfit du gillar att träna i och spring i skor du redan har sprungit flera pass i.

Att pressa sin tid kan vara svårt på Tjejmilen om du inte står längst fram i startgrupp ett. Det är ett rätt trångt lopp, särskilt i början, och många står i startgrupper som de inte är anpassade för. Ha hellre ett fokus att springa för att det är roligt, njut av loppet och samla på dig energi inför höstträningen. Det är i alla fall mitt mål på lördag. Jag hoppas att min familj kommer och hejar och sedan firar med mig efter målgång. Håller tummarna för bra väder!

Målgång för ett par veckor sedan i Bellmanstafetten. Foto: Fredrik Goliat. På lördag springer jag i mål igen!

Grattis säger jag förresten till vinnarna av picknickkorgar från Picadeli som ni får hämta ut efter genomfört lopp: Eva, Annica och Ann-Charlotte.