Löparoutfit i höstrusket.

Av läsaren Minna fick jag en fråga om tips på klädval under löprundan nu när höstkylan är här. Temperaturen kan variera en del den här årstiden, så du får anpassa mitt förslag efter väder och om du är en ”varm” eller ”kall” person.

Om jag skulle springa nu hade jag tagit på mig ett par kraftigare löpartights med vindavvisande material framtill. Sedan hade jag kört på en långärmad undertröja, eventuellt en t-shirt i funktionsmaterial och sedan en löparjacka över det. Springer jag när det är mörkt tar jag gärna på en reflexväst för att synas bättre i biltrafiken. På fötterna har jag strumpor med hög skaft för att inte dra in kall luft vid bensluten, på händerna har jag löparhandskar och på huvudet en svettavvisande mössa.

Ha som regel att det ska vara lite småkyligt de första minutrarna, när du sedan har fått upp värmen i kroppen brukar temperaturen kännas lagom. Klä därför inte på dig allt för varmt. Efter träningspasset är klart är det bra att komma in i värmen eller dra på sig överdragskläder för att inte kyla ner kroppen.

Lycka till på löpturen!

Kläder på bilderna: handskar Craft, reflexväst SOC/Stadium, blå tröja Icebreaker, kraftigare tights Nike, t-shirt Nike, strumpor Nike, Sport-bh Casall, mössa Under Armour, löparjacka Craft.