Jag älskar den här planschen från Världshälsoorganisationen. Den visar på vikten av fysisk aktivitet, men främst tycker jag att den inspirerar och visar hur enkelt det faktiskt är att öka rörelsen i vardagen. Det behöver inte vara så krångligt. Det handlar om att se tillfällena och att ta dem. Det finns mycket att göra hemma, i skolan, på arbetet, i samhället och på väg till och från olika aktiviteter. Att säga att man inte har tid håller inte. Det är ofta väldigt liten tidsskillnad mellan att gå, cykla eller att åka bil eller kommunalt. Särskilt när det är rusningstrafik. Då kan man till och med tjäna tid genom att använda kroppen som verktyg dit man ska. Självklart lite beroende på hur långt man har, men betydligt fler än vad som gör det idag skulle med fördel kunna röra sig själva.

Under påskhelgen kommer min främsta fysiska aktivitet vara att storstäda sommarstugan, att röja i trädgården och att montera upp en studsmatta. Åh, som jag längtar efter att andas lantluft igen! Hur kommer du att röra dig mellan påskens alla ägg och mysiga stunder? Kanske göra en skattjakt med familjen? Springa stafetter med kompisar eller ta en långpromenad? Några dagars ledighet från många ”måsten” är ett utmärkt tillfälle att få mer tid för rörelse – om man nu ändå anser att det är tidsbrist i vardagen. Får du in rörelsen som en naturlig del i livet kommer tiden helt plötsligt att finnas, det är mer än inställningsfråga än en kamp mot klockan. Hur vill du leva ditt liv? Och hur vill du må?