Som nybliven mamma känner jag extra mycket kärlek just nu. Foto: Jane Haglund

Alla hjärtans dag. En kommersiell dag med gelehjärtan, choklad och blommor. Men det kan vara så mycket mer än så. Det är en dag att hedra vår viktigaste muskel på alla sätt och vis. Dagens recept blir därför kondition och kärlek. Konditionsträning gör hjärtat starkt och kärlek gör att du mår bättre, känner dig gladare och mer tillfreds.

Kondition kan du träna genom intervaller, långpass och med högt tempo mellan styrkeövningar i gymmet. Det viktiga är att du anstränger dig mer än vanligt. Känner att hjärtat slår snabbare, pulsen ökar och du blir flåsig. Börja med uppvärmning, utmana sedan dig själv och din dagsform och avsluta med nedvarvning.

Kärlek innebär inte enbart kärlek till en livskamrat. Kärlek till dig själv är viktigast av allt. Så boosta dig själv med en massa positiva tankar idag (och alla andra dagar). Älska dig själv. Därefter är det fritt fram att känna kärlek till en partner, familj, vänner, husdjur. Ju mer kärlek vi får in i våra liv, desto bättre mår vi. Det är jag helt övertygad om. Visa dina nära att du bryr dig om dem. Ett telefonsamtal, en kram eller något oväntat som en lapp med något fint skrivet på gömt i en jackficka duger utmärkt.

Får du in både kärlek och kondition i ditt liv idag tycker jag att du får ut maximalt av alla hjärtans dag. Då behöver du inte hamna i köpfällan och handla rosor till överpris och gelehjärtan som inte ens är goda …