Jag var så svettig att jag kunde krama ur hårbandet när jag kom hem från min löprunda. Kvavt väder och hög puls gav ett krävande träningspass. Men det var ett bra pass, värmde upp med tre kilometer, pressade sex intervaller i backe och avslutade med en kilometers nedjogg och löpskolning.

Belöning efter sex intervaller – vacker utsikt över Stockholm.

Här sprang jag uppför. Brantare än vad det ser ut på bild …