Jag är övertygad om att en daglig promenad i solen på lunchen, några snabba steg till jobbet på morgonen eller en stunds frisk luft i en lekpark på kvällskvisten är ett av de bästa (samt enklaste och helt gratis) tipsen för att må bra i höst och vinter. Jag får inte till en promenad varje dag, i alla fall inte en promenad som är medveten, när jag tar ett aktivt beslut att gå ut och gå. Så som jag gjorde idag på lunchen i 30 minuter. Men att gå gör jag i alla fall, till och från jobb och förskola, skola, till matvaruaffär, till träningspass och i ett aktivt familjeliv hemma. Alla steg räknas och alla steg är viktiga.

Men för att få den där extra boosten, när man verkligen känner – yes, detta gör mig gott! – då krävs det nästan så fantastiskt fredagsväder som idag, varma kläder och gärna något intressant eller skönt att lyssna på i öronen. Om du inte har lyxen att få gå tillsammans med en vän såklart.

Håll dig hälsosam med utetid och promenader i höst helt enkelt!