Planen var att starta veckan med intervaller på löpbandet efter förskole- och skollämning. Glenn är borta ett par dagar och jag roddar familjelivet på egen hand vilket gör att min … Läs mer

Lördagens löpning längst Djurgårdsbrunnskanalen. Kläder: Daily Sports.

Planen var att starta veckan med intervaller på löpbandet efter förskole- och skollämning. Glenn är borta ett par dagar och jag roddar familjelivet på egen hand vilket gör att min vanliga morgonträning faller bort. Jag kan inte lämna hemmet innan barnen är i skolan. Däremot startade jag och Tilde dagen med en rolig hinderbana som ni kanske sett på min Instagram (@teresealven).

Jag har redan bytt om till träningskläder, satte på mig det när jag vaknade, men kroppen är inte alls sugen på att springa idag. Vanligtvis längtar jag tills jag får springa, men ibland blir det för mycket och då gör jag bäst i att följa kroppen. Jag tränar faktiskt inte för någon annan än min egen skull. Idag behöver den ta det lugnt. Och eftersom jag älskar min kropp och vill den väl ser jag till att lyssna. Jag skjuter intervallerna tills imorgon och kommer istället snart att ge mig ut på en promenad. För frisk luft och vardagsmotion behöver jag. Eftersom jag jobbar hemifrån får jag inga naturliga transportsträckor, och barnens skolor ligger för nära hemmet för att riktigt räknas … så en skön promenad i Hagaparken ska jag allt unna mig som paus i dagens skrivande.

En löprunda som däremot var skön fick jag till i lördags innan Drottningholm och innan maken flög till England. Pigga ben och frisk luft tog mig ett varv runt Djurgårdsbrunnskanalen. Hur härligt som helst.

Måndagens tips till dig som läser är i alla fall att lyssna vad din kropp behöver just idag och följ det den säger till dig – oavsett om det handlar om att gasa eller bromsa. Träning är inte effektiv utan återhämtning. Och vila behöver rörelse som kontrast.