Vardagsmotionen ska man inte fnysa åt. Den är superviktig för vår hälsa. Varje steg räknas och varje minut du använder kroppen gör att hälsan förbättras, både i stunden och på lång sikt.
Vardagsmotion: promenera till förskolan.
Det är många precis som jag som jobbar framför en dator. Det skulle vara ett lätt val för mig att sitta ner större delen av dygnet. Men skulle jag må bra av de? Nej! Känner själv så fort jag har suttit någon timme på kontorsstolen hur hållningen är kass, hur jag hänger på skrivbordet och hur ryggen börjar värka. Då är det bara att ta en sväng runt kontoret samt höja skrivbordet så att jag kan stå upp och jobba. Förutom mina ombytta träningspass under veckan utgör vardagsmotionen ett viktigt inslag i min vardag.
Vardagsmotion: hänga i lekpark.
Veckans vardagsmotion
Veckans vardagsmotion har förutom mikropauser på jobbet samt några timmar ståendes vid skrivbordet bestått av promenader till förskola och skola, minigolf med familjen och strosande i köpcentrum, bus eller godis med barnen, fredagsdisco och lek i park med vänner. Och nu under helgen, då blir det en hel del vardagsmotion i trädgården då vi ska göra den redo för vinter – och så lär det bli en hel del lek och bus med barnen. Kom ihåg, det spelar ingen roll vad du gör – det spelar roll ATT du gör något, och ATT du gör något ofta.
Vardagsmotion: minigolf efter middag på restaurang.
Vardagsmotion: bus eller godis-promenad på Halloween.