Trots att jag knappt sov någonting inatt då Tilde väckte mig konstant samt att Charles kom intrippandes vid fyratiden var jag oväntat pigg när vi gick upp strax efter sex. Jag drog på mig löparkläderna och gav mig ut på en tidig runda i Hagaparken i morgonljuset. Benen var sega till en början, men piggnade till allt eftersom och jag var alldeles lycklig när mina sju kilometer var över. Det blev en magisk morgon. Perfekt start denna morgon som kändes som den bästa sommarmorgon.
Det ryktas om en solig underbar helg (i alla fall i Stockholm vad jag vet), men mycket av min helg kommer bestå av Kommunikologi på SAFE. Har två dagar kvar på modul 3. Som tur är finns raster att vistas i solen plus att jag ser till att utnyttja ljuset innan och efter. Idag när jag kom hem tog jag inte ens av mig skorna utan jag lockade istället genast ut Charles till lekparken. Det blev en härlig stund tillsammans bara han och jag. Guld värt.
Förresten – vill du träna utomhus imorgon kan jag tipsa om att ACO har skapat ett löpevent vid Tantolunden där snabba löpare kan få deras nya solskyddsmedel som ska vara anpassade till oss som tränar ute då de är svettresistenta och har en hög solskyddsfaktor. Men även om du inte har vägarna förbi eventet kommer här en påminnelse om att smörja in dig! Nästa vecka dyker förresten en tävling på detta tema upp i bloggen, ni som är tävlingssugna nu har fortfarande chans att vinna hörlurar till träningen.
Efter en förmiddag i utbildningslokalen var det underbart med god caesarsallad i solen. Hej vår!
Jag, Jane och våra respektive män åt fantastiskt god pizza på Gullmarsplans torg innan vi promenerade den korta sträckan till Globen. Och det var bra att vi hade laddat rejält med mat då det blev två timmar med Robbie Williams då det var omöjligt att stå still. Och vi hade placerat oss längst bak på parkett där det fanns plats att röra sig samtidigt som vi hade bra utsikt över scenen, så det gick bra att svänga på höfterna och stampa i golvet efter musikens puls. Robbie var grym! Musiken, scenen och upplägget var tipptopp och kvällen blev underbart bra. Känner mig fortfarande alldeles glad när jag tänker på konserten, så jag fick med mig mycket bra energi därifrån. Energi som behövdes imorse när jag hade cykelklass och vaknade rätt trött ..,
Det blir en dag med mycket kaffe idag, Tilde blev förkyld igår och varken hon eller vi föräldrar har därför sovit särskilt mycket. Vet inte riktigt när jag ska hinna ta igen det … Men försöker hålla mig pigg med koffein och genom att promenera till skolan.
Hänger ju på söder i Safes utbildningslokaler och älskar fiket runt hörnan där man skänker pengar till måltider i fattiga länder samtidigt som jag köper kaffe. Mina kaffeköp har bidragit till nio måltider enligt kvittot.
Det var verkligen inte igår som jag var på konsert. Kan inte ens komma ihåg vem det var jag såg senast. Kanske var det Madonna i Göteborg? Eller om det var Celine Dion i Globen? Ja, som ni hör går jag inte på konsert så ofta. När jag var ung kommer jag däremot ihåg hur jag stod och köade i flera timmar utanför Solnahallen när Backstreet Boys hade sin första konsert i Sverige. Men numera har jag varken tid eller lust att stå och köa länge för att få stå längst fram, nu nöjer jag mig med att vara längre bak.
Ikväll ska jag få lyssna, gunga och dansa till en av mina favoriter – Robbie Williams, som är här med sin Swings both ways live tour. Ser fram emot en härlig kväll med vänner och att konserten ska fylla mig med en massa energi och nya favoritlåtar.
Värmen smyger sig på allt mer även om det vissa dagar känns rätt avlägset med sommaren. Men för dig som är sugen på att snart byta ut träningstightsen mot svala shorts kommer här tre somrigt fräscha varianter.
1. Dansshorts från Reebok – för den som gillar söta kläder.
2. Eldiga shorts från Björn Borg – passar till allt från varma yogapass till beachvolleyboll eller en löptur på stranden
3. Lösa lediga shorts från Casall – för den som vill ha längre shorts med mycket svalka.
Ikväll är det Sluta-röka-loppet, en löpartävling som lägger fokus på rökningens negativa effekter och skänker pengar till Cancerfonden. Själv har jag aldrig ens börjat röka vilket jag är glad över, men trots det utsätts jag för passiv rökning bara genom att leva i vårt samhälle. Dagligen får jag någon äcklig rökpoff i ansiktet när jag går ute bland andra människor och jag önskar att de som röker slutar, både för sin egen skull och för andras.
Även om du inte springer loppet ikväll, jag gör det inte, har ju redan sprungit idag, kan man bidra genom att buda på konstverk i en auktion som Blogozine och min kompis Liza ligger bakom. Tavlorna ställs ut vid målgången av loppet och då tar även auktionen vid. Men det går även att buda via nätet.
Tycker det är bra med trenden som verkar hålla i sig att allt fler kopplar ihop idrottsprestationer med välgörenhet. Ett bra sätt att göra gott både för sig själv och andra.
En av tavlorna i auktionen på fina Shirin i härlig yogapose. I samma projekt var jag också med och poserade på en bild, den är däremot inte med i auktionen.
Svettigt och härligt – och även om benen var sega första intervallen kom jag igång under morgonens löppass. Efter tre kilometers uppvärmning tryckte jag på under fem backintervaller på mitt favoritställe i Vanadisparken. Förutom en bra och tuff backe att springa i är utsikten underbar och bra belöning att vila ögonen på medan jag flåsandes återfår en lugnare andning och kan jogga hemåt.
Efter att ha sett staden vakna till liv ska jag strax bege mig till SAFE och en utbildningsdag (dag 1 av 5 på rad) i Kommunikologi, modul 3. Men först frukost och läsa några bloggar. Kul förresten att ni verkar gilla nya bloggen! Och de små buggar som finns håller på att fixas.
Dagens löparoutfit: skor Salming, tights Reebok, jacka Röhnisch.
Hej och välkomna till nya bloggen! Eller – egentligen är det samma gamla vanliga Sparkibaken, men utseendet har ändrat sig rejält. Loppi som jag bloggar för har de senaste månaderna jobbat hårt på att få en ny fräsch responsiv sajt som är enkel och inspirerande att titta på oavsett vilken skärm som används. Detta förde med sig att min blogg ändrade utseende. Jag tyckte väldigt mycket om min gamla blogg då utseendet stack ut från andra bloggar, men samtidigt vet jag att vissa har haft problem att ladda sidan då den uppfattades som tung ibland och den var inte alltid optimal i sökbarhet och så vidare.
Jag tror det kommer bli grymt med detta nya format, den fina bilden i headern har underbara Jane Haglund tagit, och jag tycker den symboliserar bra vad min blogg handlar om – träning i kombination med livet. Och mina viktiga ord om att ”Spark i baken inspirerar till ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten” hänger så klart med. Bloggen är precis som vanligt, bara med fler funktioner.
Precis som de flesta flyttar kan det medföra lite buggar i början, bara under dagen idag kommer det hända en hel del. Krånglar något – släng gärna in en kommentar om det.
Gillar ni detta – klicka gärna på GILLA nedan.