Det var en riktig träningsfest att kliva in på SATS Zenits nyinvigning igår. Ballonger i massor, DJ som spelar musik i gymmet, smakprover av olika drycker, frukt och många roliga klasser och mycket folk såklart. Min cykel- och coreklass gick bra. Hann även köra igenom en del av mitt pass som jag ska instruera på the Nike Blast innan passet började. Ju mer jag övar desto bättre blir jag. Känner mig trygg i att musikvalet och upplägget passar mig och att det förhoppningsvis kommer uppskattas av deltagarna i Globen. Det känns som en ”Terese”-klass och det är så det ska vara, jag ska inte försöka vara någon annan, då blir det bara fel. Det är den bästa versionen av mig själv som ska komma fram under cykelklassen.
Om ett par timmar är det dags för arbetsveckans sista träningspass, kör SatsCykel och SatsCore på Zenit. Så än får jag inte dra ner på tempot som en del gör på fredagar. Fullt ös ända in i kaklet är det som gäller här. Och när helgen är inom räckhåll tycker jag mig ha mycket energi. Mejlkorgen är lite lugnare och det finns mer tid för fokus. Klasserna på SATS Zenit är nya pass som jag har tagit på mig under vårschemat. Kul att inte bara köra morgon nu när hämtning och lämning av Charles fungerar smidigt.
Jag laddar med lite kaffe och en matig macka samt utforskar webben innan jag ska bege mig till gymmet.
Hittade några bilder från framtidskvällen på Mindshares facebooksida. Det var en kul kväll och trots att vi på scen har väldigt olika bloggar hade vi nästan samma syn på annonsörer och samarbeten. Det som ska synas i bloggen ska kännas relevant för läsarna, det ska vara något man själv kan stå för och samarbeten som sticker ut och involverar utvalda bloggar är de bästa. När ”alla” bloggare skriver om samma saker blir det snabbt tråkigt för läsarna. Som bloggare vill jag ha mycket exklusivt material som inte återfinns på många andra ställen. Därför bjuder jag på intervjuer med Charlotte Kalla och Dolph Lundgren, skriver om egenkomponerade recept, ger en inblick i mitt liv och rapporterar om träningstrender och influenser på mitt egna sätt. Jag anordnar också gärna läsarträffar för att ha roligt och få möjlighet att träffa mina läsare i verkligheten.
Som annonsör/samarbetspartner ska du INTE skicka en produkt och tvinga bloggaren att skriva om den. Jag häpnar över att det fortfarande kommer mejl från olika företag med text som ”välj en produkt i vår webbshop, skriv om den och länka till XX”. Företag får gärna skicka mig grejer för test, men jag väljer själv VAD, HUR och OM jag visar upp något i bloggen. En del bloggare skriver nästan på automatik bara de får hem en yoghurt eller en ny müslisort. Jag skriver endast om de produkter jag känner att jag VILL dela med mig av då jag tror fler kan uppskatta dem. Mycket av det som kommer hem till mig hamnar aldrig i bloggen.
Som annonsör/samarbetspartner får du gärna kontakta mig på teresealven@hotmail.com om du är intresserad av ett samarbete som känns givande för mig, mina läsare och annonsören. Jag värdesätter min blogg och därför är jag också noga med vad jag har med.
Jag tänker på min blogg som en tidning med en personlig vinkel. Det ska finnas notisinlägg med tips om nya produkter som jag gillar och heta träningskläder, det ska finnas inspiration i form av recept, egen träning, övningar och musik, längre intervjuer och blogginlägg ibland och tankar och funderingar. Precis som tidningsredaktioner har olika samarbeten med annonsörer har jag det också på olika sätt.
Men så fin träningsjacka jag såg inne på Adidas igår. Från Stella McCartney-kollektionen där jag alltid ser någon snygg och lite annorlunda godbit men som jag sedan inte köper då jag tycker deras kläder är lite för dyra. Då köper jag hellre en jacka med fler bra funktioner och betalar ett par hundralappar extra för det. Just denna jacka låg på 1 900 kr. De små svarta plopparna ni ser på jackan är förresten stjärnor, inte prickar. Men kanske får jackan dig att känna dig som en stjärna på träningen och då kanske det är värt det?
Ikväll har jag blivit inbjuden att sitta med i en bloggpanel för att svara på frågor inför Mindshares kunder. Då jag älskar att prata blogg ser jag fram emot en intressant stund och att inspireras av de andra tjejerna. Särskilt Amanda Schulman vars blogg jag ofta läser.
Det har varit en förmiddag med flängande mellan olika pressaktiviteter. Berättar mer om det framöver. Men det bästa var att frukosten som Veet anordnade var på Selma City Spa. Så efter en god frukost, en spännande föreläsning om hår (visste ni att vi har 5 miljoner hårstrån på kroppen – och bara 2 procent på huvudet!) och information om nya hårborttagningsprodukter blev det styrka i det tomma gymmet. Jag gillar Selma City Spas välutrustade gym, det mesta finns men det är nästan aldrig någon som tränar där samtidigt som mig. Ibland är det skönt att slippa januarihetsen i gymmet. Idag blev det tio minuer på cykeln, draken, breda benböj, axelpress, baksida axel, raka marklyft, rygglyft och biceps. En salig blandning helt enkelt.
Dagens träningsoutfit: tights och topp Craft, sportbh Soc, strumpor GoCoCo, skor Nike.
Jag längtar till solen och när jag hittade en grym resa till Thailand kunde jag inte motstå. I mars åker jag och Charles till värmen hos mormor och morfar i två veckor. Glenn får längta efter oss på hemmaplan. Oroar mig lite över den långa flygresan med Charles utan att ha någon att bolla över honom till, men jag hoppas på trevliga medresenärer och personal. Och två veckor med sol, golf, löpning och semester gör det värt det. Åhhh vad jag längtar!
Spark i baken är en av de nominerade till årets träningsbloggare på Finest.se. Superkul att bli uppmärksammad – tack alla som har nominerat mig. Ni ska veta att detta gör mig väldigt glad. Jag har världens bästa läsare! Men jag har tufft motstånd av andra grymma bloggare. Behöver all hjälp jag kan få för att ha en chans till vinst. Vill du rösta på mig, och bloggare i andra kategorier, gör du det här. En gång om dagen går det att rösta. Alla kategorier måste fyllas i och sedan skickar du iväg rösterna längst ner på sidan.
Ett möte på stan gav möjlighet till lite trendspaning i sportaffärerna. Mitt fokus för dagen var att se hur de valt att dressa sina skyltdockor. Kul med olika färger och lite olika fokus i butikerna. Men lager-på-lager går igen i alla kedjorna.
Gillar poserna på Stadiums skyltdockor och den springande dockan på Intersport. Roligt att de inte bara står rakt upp och ner. Det ska vara lite liv och rörelse när det kommer till träning.
Det var flera veckor sedan jag sist instruerade ett core-pass då julledighet, sjukdom och semester kommit i vägen. Men på fredag är det dags igen och det blir ingen mjukstart; ett pass på morgonen och ett på kvällen står på schemat. Men jag har kört på med min coreträning på egen hand så styrkan finns i alla fall där. Nyss körde jag även igenom koreografin här hemma i vardagsrummet för att friska upp minnet på hur upplägget är. Vill ha stenkoll på rörelserna när det väl är dags att stå framme på scen och motivera och instruera.
Just nu är mina tre favoritövningar för magen:plankan (vanliga och på sidan), rumplyft och olika typer av sittande rotationer. Tillsammans ger de en bra variation och utmaning för både djupa och ytligare magmuskler.
